Защо съвременното общество е погълнато от стреса?
Въпреки че се допуска, че технологиите улесняват всекидневието, а интернет ни разрешава да поддържаме връзка и работим от разнообразни краища на света, множеството хора страдат от високи равнища на стрес. Уви, точно повсеместното разпространяване на технологиите и стремежът да бъдем постоянно „ свързани “ са основали среда, в която хората остават „ нащрек “ през множеството време. Имейлите, обществените медии и смарт телефоните в действителност не ни разрешават да се отпуснем. А когато към всичко това се прибавят натискът на работното място, икономическата обстановка плюс обществените и политическите промени, равнищата на стрес доста се покачват.
И по този начин, може ли актуалното общество да се смята за най-стресираното в историята? За да отговорим на този въпрос, би трябвало да разгледаме няколко гледни точки. На първо място, би трябвало да се има поради, че стресът не е ново събитие. Нашите предшественици да вземем за пример са се сблъсквали с доста стресови фактори, в това число битката за оцеляване, търсенето на храна или отбраната от хищници и врагове, само че източниците на стрес са еволюирали. И по този начин, какво се случва с нас през днешния ден и за какво?
Съвременното общество страда от стрес. Но за какво? Факторите на напрежението
Докато в предишното стресовите фактори са били по-непосредствени и физически, в днешното общество те постоянно са по-хронични и психически. Експертите показват като съществена причина за това положение на нещата натиска на работното място, икономическите проблеми и обществените условия.
Трябва да се има поради, че учените от дълго време се пробват да дефинират количествено и да сравнят равнищата на стрес в другите столетия. Така да вземем за пример в документ, направен от Американската психическа асоциация (АПА), се показва, че през последните десетилетия равнищата на стрес в Съединени американски щати се покачват, а главните му източници са работата, парите, икономическата обстановка, политическата и обществената неустановеност и несигурност. Всъщност, съвсем на всички места се следи същата обстановка.
Работната, икономическата и политическата среда са едни от водещите стресови фактори Да напомним, че самият стрес е физиологичен и психически отговор на възприеманите провокации и закани, който е неразделна част от човешкия живот през цялата история на нашия тип. Съвсем просто е – без стрес човечеството просто не би могло да оцелее.
Краткосрочен и дълготраен стрес
От еволюционна позиция телата ни са основани да се оправят с острия (краткосрочен) стрес. Хроничният (дългосрочен) стрес обаче може да има нездравословни последствия за здравето. Това се удостоверява от американския невроендокринолог Робърт Саполски, който отбелязва, че хроничният стрес може да докара до здравословни проблеми като сърдечни болести, диабет и психологични разстройства.
В книгата си „ Защо зебрите не получават инфаркти. Психология на напрежението “ професорът от Станфордския университет изяснява за какво хроничният стрес, който е постоянно срещан в актуалния живот, може да бъде по-разрушителен от острия стрес, с който са се сблъсквали нашите предшественици.
Ако „ включваме “ стресовата реакция прекомерно постоянно или не я „ изключваме “, когато стресовото събитие завърши, стресовата реакция може да стане разрушителна. Най-често заболяванията, свързани със напрежението, са разстройства, породени от свръхреакция на напрежението
– написа Саполски.
Пандемията и стресът
Несъмнено пандемията от COVID-19 бе повратна точка в индикаторите за стрес. Това събитие ускори напрежението и отрицателните страсти на световно равнище, както демонстрират голям брой научни проучвания. Така да вземем за пример съгласно Годишния отчет на Галъп за световния прочувствен стрес през 2022 година втората година от пандемията (2021 г.) е била даже по-емоционално стресираща от първата. Този разбор се основава на изследвания измежду възрастни в 122 страни, като се регистрират както негативните, по този начин и позитивните прекарвания.
Въпреки това, макар че светът минава през сложен стадий, що се отнася до страстите, последните данни дават малко повече вяра. Според Доклада на Галъп за световните страсти през 2023 година позитивните прекарвания демонстрират леко възобновяване през 2022 година след забележителен спад през 2021 година Въпреки това негативните прекарвания остават на исторически високи равнища.
Пандемията оказа отрицателно въздействие върху равнищата на стрес в международен мащаб Няма директни доказателства за какво броят на позитивните резултати е бил по-голям през 2022 година, само че можем да предположим, че е имало облекчение, когато хората са почнали да преодоляват последствията от пандемията “,
коментира Рей пред новинарския канал CNN.
Но макар че се следи известно усъвършенстване, през 2022 година равнищата на стрес в обществото остават непроменени (нито се усилват, нито намаляват).
„ Нямаше придвижване нагоре, което е позитивен знак, само че също по този начин остана на най-високото равнище, което бяхме измерили “,
заявиха специалистите.
Според откривателите този застой на най-високото записано равнище на отрицателни прекарвания е индикативен за световна обстановка, в която стресът, тревогата и тъгата към момента са на напред във времето.
Според отчета страните с най-негативен профил са Афганистан и Сиера Леоне, където доминират политическите проблеми и проблемите със сигурността. По-конкретно в Афганистан се следят рекордни равнища на тревога (80%), стрес (74%) и горест (61%).
Стресът, мозъкът и заболяването на Алцхаймер
Тревожни са и резултатите от изследване, оповестено неотдавна в списание The Lancet, което демонстрира връзката сред хроничния стрес и развиването на заболяването на Алцхаймер.
Някои хора имат биологични признаци на заболяването на Алцхаймер – протеини, наречени амилоид и тау протеин, които слепват мозъка – само че нямат признаци на заболяването. Изследователите допускат, че това може да се дължи на обстоятелството, че някои хора натрупват по този начин наречения „ когнитивен запас “ – способността на мозъка да намира нови способи за решение на проблемите и тяхното превъзмогване.
Сам по себе си стресът също е обвързван с по-бързото утежняване на когнитивните качества и покачвания риск от развиване на заболяването на Алцхаймер „ Хората с по-голям „ когнитивен запас “ наподобява са по-способни да се оправят със признаците на деменция, само че когато равнищата на стрес са високи или непрекъснати, този запас понижава, което значи, че те са по-малко склонни да поддържат връзка и да поддържат равнища на физическа интензивност (и двете понижават вероятността от развиване на деменция) “,
обясняват създателите на научния труд.
За да получат цялостна визия за когнитивния запас, откривателите са основали показател, като са комбинирали другите данни за равнището на обучение, което са получили участниците, за сложността на работата, на която са работили най-дълго, както и за физическата интензивност, свободното време, обществените контакти и равнищата на стрес.
Резултатите, получени по време на работата, демонстрират, че кортизолът (хормонът на стреса) явно изтощава и изчерпва когнитивния запас и е обвързван с увеличение на количеството на тау-протеина, който образува заплитания в мозъчните кафези, като по този метод нарушава тяхната функционалност. Припомняме, че тау-протеинът е директно обвързван с развиването на заболяване на Алцхаймер. Освен това натрупването му може да направи индивида по-податлив на напрежението, а самият стрес евентуално може да провокира промени в тау протеина.
Мобилните устройства и стресът
Друг фактор, който води до продължителен стрес и изяснява за какво актуалното общество е измъчвано от отрицателни страсти и паники, са актуалните технологии и, несъмнено, обществените мрежи. Да, да, в случай че доста постоянно преглеждате новинарската си емисия, евентуално е време да си вземете отмора. Ново изследване откри, че младежите, които непрекъснато преглеждат непознатото наличие в обществените медии, са по-склонни да изпитват тревога, меланхолия и стрес, в сравнение с дейните консуматори, които разгласяват свои лични изявления.
За задачите на изследването, оповестено в списание Behavior & Information Technology, откривателите са интервюирали 288 участници на възраст сред 18 и 34 години, с цел да схванат връзката сред другите стилове на взаимоотношение в обществените медии, възприятието за самотност и психологическия стрес.
Социалните медии оказват негативно влияние върху здравето Разгледани са три типа потребление на обществените мрежи – пасивно (при което потребителите преглеждат само наличието на други потребители), интензивно (при което потребителите разгласяват свое лично наличие, само че не взаимодействат директно с други потребители) и активно-социално (при което те разгласяват свое лично наличие и взаимодействат с другите консуматори и тяхното съдържание).
Резултатите от изследването демонстрират, че пасивното потребление на обществените мрежи е обвързвано с по-високи равнища на тревога, меланхолия и стрес. Интересно е, че основаването и шерването на наличие без директно взаимоотношение с други хора онлайн има позитивен резултат върху намаляването на напрежението.
Пасивното потребление на обществените мрежи и медии не дава на потребителите благоприятни условия за другарство и себеразкриване, които могат да насърчат връзката и обществената поддръжка. Това може да докара до това потребителите да се усещат изолирани и изключени. Това чувство за самотност може да докара до по-високи равнища на стрес, тревога и меланхолия “, изясняват създателите на изследователския документ.
Гледането на изявленията на другите консуматори в обществените медии покачва равнищата на стрес Както може да се види, съществуват безчет фактори, които оказват негативно влияние върху равнищата на напрежението и здравето. За благополучие, колкото повече знаем за напрежението, неговите последствия и методите за справяне с него, толкоз повече можем да създадем за личното си здраве и благоденствие.
