Kолко дълго трябва да ходим пеша, за да отслабнем
Въпреки че при всеки човек е друго, има една простичка формула за сваляне на килограми, която постоянно работи - яж по-малко и се движи повече. Ако обаче се чудите по какъв брой би трябвало да ходите дневно, с цел да има въпреки всичко някакъв сериозен резултат върху горенето на калории, ето какво споделят спациалистите:
Средно човек прави по 1250 крачки за километър вървене, в резултат на което пък изгаря към 100 калории. Около кг непотребни мазнини се равняват на 7000 калории. Така че, с цел да свалите един кг за седмица, би трябвало да горите по 1000 калории дневно. Или казано в резюме - нужно е да вършиме най-малко 10 000 стъпки на ден, което се равнява на 8 километра вървене.
И макар че тази цифра наподобява застрашително огромна, имайте поради, че в тези 10 000 крачки влизат и обикалянето у дома, ходенето до магазина и т.н.
Средно човек прави по 1250 крачки за километър вървене, в резултат на което пък изгаря към 100 калории. Около кг непотребни мазнини се равняват на 7000 калории. Така че, с цел да свалите един кг за седмица, би трябвало да горите по 1000 калории дневно. Или казано в резюме - нужно е да вършиме най-малко 10 000 стъпки на ден, което се равнява на 8 километра вървене.
И макар че тази цифра наподобява застрашително огромна, имайте поради, че в тези 10 000 крачки влизат и обикалянето у дома, ходенето до магазина и т.н.
Източник: bnews.bg
КОМЕНТАРИ