4-те пози, които са най-полезни за сън
Въпреки че желаната от вас поза за сън несъмнено може да ви успокои, в последна сметка това може да докара до някои здравословни проблеми, вариращи от хъркане до болки в разнообразни елементи на тялото ви. Ето кои 4 пози са най-хубави за здравето ни – с всички плюсове и минуси:
№1 Спане по тил
Докато спането по тил може да ви помогне да запазите кожата си без бръчки за по-дълго време, това не е най-хубавата позиция, в случай че страдате от болки в кръста, тъй като може да утежни съществуващото положение. Ако хъркате, спането по тил също може да е проблем, тъй като подтиква хъркането.
Но в случай че в миналото сте се събуждали с досадна болежка във врата, тогава спането по тил може да е потребно, тъй като поддържа главата, врата и гръбначния дирек в неутрално състояние, което ви оказва помощ да предотвратите мъчителни чувства в региона на врата. Спането по тил също не се предлага за бременни дами, тъй като може да ограничи притока на кръв и О2 към бебето.
№2 Спане на лявата страна
Спането на лявата страна може да помогне за вярното действие на червата. Когато спите на лявата си страна, се предизвикват естествените придвижвания на червата, което ви оказва помощ без проблеми да отидете до тоалетната заран. В допълнение към облекчаването на запека спането на лявата страна се счита за най-полезно за вашето здраве и може да отстрани болките в гърба.
№3 Спане на дясната страна
Ако постоянно усещате по какъв начин сърцето ви подскача, тогава намаляването на кофеина и намирането на здравословен метод за справяне със напрежението е вярната стъпка. Освен тези промени в метода на живот спането на дясната страна също може да бъде потребно за сърцето ви. Изборът да спите на дясната си страна може да ви защищити от сърдечна непълнота и други проблеми, свързани със сърцето.
№4 Спане по стомах
Въпреки че спането по стомах може да понижи хъркането, то има доста дефекти спрямо други позиции за сън. Тъй като нарушава позицията на гръбнака ви, тази поза може да докара до болки в гърба, врата и раменете и даже може да аргументи по-бързо стареене на кожата ви. Знае се да вземем за пример, че кубинските дами постоянно спят по стомах, с цел да не сплескват дупетата си и да ги запазят по-сочни.
№1 Спане по тил
Докато спането по тил може да ви помогне да запазите кожата си без бръчки за по-дълго време, това не е най-хубавата позиция, в случай че страдате от болки в кръста, тъй като може да утежни съществуващото положение. Ако хъркате, спането по тил също може да е проблем, тъй като подтиква хъркането.
Но в случай че в миналото сте се събуждали с досадна болежка във врата, тогава спането по тил може да е потребно, тъй като поддържа главата, врата и гръбначния дирек в неутрално състояние, което ви оказва помощ да предотвратите мъчителни чувства в региона на врата. Спането по тил също не се предлага за бременни дами, тъй като може да ограничи притока на кръв и О2 към бебето.
№2 Спане на лявата страна
Спането на лявата страна може да помогне за вярното действие на червата. Когато спите на лявата си страна, се предизвикват естествените придвижвания на червата, което ви оказва помощ без проблеми да отидете до тоалетната заран. В допълнение към облекчаването на запека спането на лявата страна се счита за най-полезно за вашето здраве и може да отстрани болките в гърба.
№3 Спане на дясната страна
Ако постоянно усещате по какъв начин сърцето ви подскача, тогава намаляването на кофеина и намирането на здравословен метод за справяне със напрежението е вярната стъпка. Освен тези промени в метода на живот спането на дясната страна също може да бъде потребно за сърцето ви. Изборът да спите на дясната си страна може да ви защищити от сърдечна непълнота и други проблеми, свързани със сърцето.
№4 Спане по стомах
Въпреки че спането по стомах може да понижи хъркането, то има доста дефекти спрямо други позиции за сън. Тъй като нарушава позицията на гръбнака ви, тази поза може да докара до болки в гърба, врата и раменете и даже може да аргументи по-бързо стареене на кожата ви. Знае се да вземем за пример, че кубинските дами постоянно спят по стомах, с цел да не сплескват дупетата си и да ги запазят по-сочни.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ