Как да се справите с главоболието – 6 ефикасни начина
Въпреки че главоболието е нещо много срещано и всеки човек го е изпитвал, това не го прави по-малко трудно. Напрежението и болката в главата са нещо, което може да те извади отвън строя за часове и даже за дни. За благополучие, съществуват някои хитрини, с които можете да облекчите положението си, стига да не става въпрос за мощна мигрена.
(Ако главоболието ви е тежко и се случва постоянно, съветваме ви да се посъветвате с доктор.)
1. Пробвайте с акупресура.
По ушите ни са ситуирани редица точки, които дават отговор за друга част от тялото ни. Опитайте с лек масаж без напън по точките тъкмо зад ушната мида – може да намалите болката. А в случай че притиснете леко самият център на ухото – това може да освободи напрежението, което постоянно съпътства болката.
2. Избягвайте пушена храна.
Въпреки че пушената храна несъмнено е вкусна, по-добре я избягвайте, в случай че страдате от главоболие. Този тип храна е богата на хистамин – хемикал, който естествено се съдържа в организма ни, само че провокира главоболие у някои хора. Ако се лишите от храните, богати на хистамин (сирена, колбаси, риба, пушени меса, кетчуп и др.), евентуално ще разредите пристъпите на главоболие.
3. Облекчете болката със леден компрес.
Ако главоболието ви е толкоз мощно, че не можете да станете от леглото, пробвайте да държите леден компрес на челото си или на тила. Това ще разшири кръвоносните съдове и ще облекчи положението ви.
4. Пийте кафе.
Повечето фенове на кафе знаят, че нищо не прогонва по-бързо утринното главоболие от чаша хубаво горещо кафе. Само не прекалявайте, тъй като кофеинът в по-големи количества може да докара до противоположния резултат и да провокира мигренозна болежка.
5. Изберете подобаващите извършения.
Едно от най-хубавите неща, които можете да извършите за здравето си, е да бъдете дейни, да вършиме физически извършения, да се движите. Много е значимо обаче да изберете верните извършения за вас. Например тежките физически извършения е допустимо да провокират главоболие. За сметка на това постоянните и по-леки извършения могат да се преборят сполучливо с болката. Йогата да вземем за пример освобождава напрежението от тялото, което от своя страна намалява риска от пораждане на мигренозен припадък.
6. Носете косата си спусната.
Въпреки че вързаната коса е нещо много комфортно в всекидневието, по-добре да избягвате този тип прическа, в случай че сте предразположени към главоболие. Опънатата коса в опашка може да провокира напрежение и да докара до мигрена.
Brightside
