Въпреки че главоболието е изключително често срещано и много хора

Въпреки че главоболието е извънредно постоянно срещано и доста хора страдат от него в даден миг от живота си,справянето с него не е елементарно.

Досадното напрежение и болежка във всяка област на главата могат да повлияят на настроението, работата и даже на обществения живот.

За благополучие, има доста неща, които можете да извършите, с цел да облекчите болката, до момента в който чакате час при лекаря.

Bright Side показва препоръки и трикове, които могат да ви оказват помощ да се справите с главоболието.

Опитайте с акупресура

Много диаграми демонстрират акупресурните точки на ушите ни, които подхождат на разнообразни елементи от тялото. Прилагането на лек напън върху точката, ситуирана тъкмо под ушната мида, може да облекчи главоболието.

Натискането на точката в най-горния ъгъл на ухото може да облекчи напрежението, което постоянно съпровожда мигрената.



Избягвайте пушените храни

Въпреки че пушените храни сигурно са вкусни, по-добре е да не ги купувате, в случай че страдате от главоболие. Те са богати на хистамин - химикал, който се намира естествено в тялото, само че може да провокира главоболие при някои хора.

Елиминирането на богатите на хистамин храни от вашата диета може да помогне за облекчение на честите мигрени.

Успокойте болката със леден компрес

Ако главоболието ви е толкоз мощно, че едвам можете да се държите на краката си, тогава използването на студени компреси върху врата или главата може да помогне. Студът свива кръвоносните съдове и понижава възпалението, поради може да понижи болката при мигрена.

Пийте кафе

Много фенове на кафето знаят, че нищо не може да накара утринното главоболие да изчезне по-бързо от гореща чаша от напитката. Освен че покачва настроението и ви оказва помощ да се справите с деня, пиенето на кафе потвърдено има позитивен резултат при главоболие.

Само не забравяйте - не пийте прекалено много от него, тъй като прекъсването на кофеина може да аргументи мигрена, вместо да помогне за облекчаването й.



Изберете вярното упражнение

Да останете дейни и да упражнявате постоянно е едно от най-хубавите неща, които можете да извършите за здравето си, само че в случай че сте положителни приятнели с досадното главоболие, би трябвало да изберете вярната подготовка.

Вдигането на тежки тежести, да вземем за пример, може да докара до положение, известно като „ главоболие на щангистите “. По-щадящите извършения, в противен случай, могат да бъдат потребни при справяне с мигрена. Например, йогата може да освободи напрежението в тялото, което от своя страна понижава риска от главоболие.

Носете косата си разпусната

Въпреки че нищо не наподобява по-удобно от повдигането на косата на опашка или кок, по-добре е да изберете свободни прически, с цел да избегнете мъчително главоболие. Носенето на косата на стегната опашка може да аргументи външна компресия на главата, което води до мигрена.