Въпреки че е януари, истинската зима у нас все още

Въпреки че е януари, същинската зима у нас към момента е мираж. Но до момента в който я чакаме, не би трябвало да губим време, а да се осведомяваме за всички изгоди, които можем да извлечем от студа.

Колко постоянно да упражняваме, с цел да свалим килограми

Само за амбициозни

Според ново изследване на канадски учени, упражненията, които вършим на студено, ни оказват помощ да изгаряме повече мазнини, най-малко що се отнася до тренировките с висока активност.

Учените от Университета Laurentian в град Съдбъри, Онтарио, помолили доброволци да правят тренировки както на закрито, при 21 градуса по Целзий, по този начин и навън - при нула градуса по Целзий.


Участниците, които са били в умерено добра форма, само че със затлъстяване, е трябвало да създадат общоприета композиция от високоинтензивни и нискоинтензивни извършения при двете температури.

Според учените, липидната оксидация, или изгарянето на мазнините, се е нараснала повече от три пъти, когато са спортували при нула градуса по Целзий спрямо " термонеутрална " среда от 21 градуса.

Какво да вършим преди лягане, с цел да отслабнем

За да горим повече, до момента в който спим

Тренирането в студени условия обаче не е толкоз удобно за метаболизма след хранене на идващия ден. Изследването е направено единствено с 11 доброволци, по тази причина учените се надяват да го продължат, написа Yahoo News.

А към този момент не са в положение да се ангажират със изводи, да вземем за пример дали степента на изгаряне на мазнините е повлияна от половия живот на участниците. Резултатите от проучването са оповестени в.