Трикове за семейно оцеляване
Вали трети ден. Мрачно е. Всичко в близост е наситено с негативизъм и на всичко от горната страна би трябвало да станете по мрачно, с цел да заведете детето на учебно заведение...
Всеки, който при тези обстоятелства запазва самообладание, остава еластичен, толерантен и находчив, заслужава удивление.
Как да го постигнете?
Ето няколко съвета.
1. Бъдете другарски настроени и реалисти
Всички имаме неприятни дни, когато описът със задания наподобява безконечен и като че ли всичко излиза отвън надзор. Най-добрата тактичност в този миг е да си кажете: „ Всичко ще бъде наред! “
Следващата стъпка е да приемете, че неприятният ден не е еднакъв на неприятна година.
И най-после, третата стъпка: помислете какво ви оказва помощ да се справите с компликациите и с неприятното въодушевление (ако нямате лист с такива неща, време е да го направите) и направете нещо за себе си.
Същата тактичност ще помогне за справяне с неприятното въодушевление на детето. Ако се върне намусено от учебно заведение, го попитайте по какъв начин се усеща, кое е било най-трудното и можете ли да му помогнете с нещо.
2. Измислете фамилен манифест
Изберете вечер, когато цялото семейство е дружно и напишете лист с изречения, мисли, песни и така нататък, които ви въодушевяват.
Нека те отразяват вашите фамилни полезности.
Например: " Шест обятия дневно ни вършат по-щастливи. "
" Ако денят не е добър, ние пускаме обичаната си ария и танцуваме на нея три пъти! "
" Училището ще свърши, само че любовта ще бъде безконечна! "
Този лист може да бъде комичен или сериозен. Закачете го на хладилника в кухнята или в стаята и го препрочитайте на глас всеки ден.
3. Слушайте сe един различен
Съсредоточете се върху общуването в фамилията.
Дори единствено 15-минутен диалог, когато не сме разсеяни от джаджи, готвене, разчистване, телевизия, и в действителност внимаваме в това, което обичан човек споделя с нас, е значимо. Важно е също по този начин да се прегръщаме и да готвим дружно – това укрепва фамилните връзки.
4. Хвалете се взаимно
Насърчавайте се взаимно за напъните, не давайте оценка на постигнатия резултат. Ако инвестирате в фамилията и в работата и виждате, че околните ви дават всичко от себе си, отбелязвайте на всеослушание всичко позитивно, вместо да ровите там, където към момента не сте се справили.
" Закъсняхме с 5 минути за учебно заведение, а не с 15 минути – това е ужасно!
„ Успях да подготвя обяд за два дни - супер! "
„ Съпругът ми изяви предпочитание да взима децата от учебно заведение три пъти седмично - отлично. “
Всеки от нас способства - някои по-малко, други повече – по този начин фамилията живее по-спокойно.
Когато отбележите напъните, които другият поставя, те ще се умножат.
5. Следете храненето, съня, почивката и упражненията
Това е най-скучният съвет, само че е верният. Редовен сън, уравновесена диета, отмора и физическа интензивност са четирите стълба на здравето, които са жизненоважни за поддържане на психическото равновесие.
Направете дребен лист със фамилни действия през уикенда, които ще ви стимулират да излезете на разходка в планината, измислете занимателно меню (с елементарни храни) и въведете обред за четене преди лягане.
Друг значим миг е графикът. Деца, подрастващи и даже възрастни имат потребност от него. В всекидневието той ни оказва помощ да се караме и спорим по-малко и понижава напрежението и тревогата.
Продължава на страницата на Новите родители
