„Правилото на екватора“ обещава трайно отслабване
Важно е освен какво ядем, а и в какви часове
През втората половина на деня обменните процеси се забавят
Хората, които съблюдават диети за намаляване, са забелязали, че те не постоянно имат резултата, който се чака от тях. С други думи – гладуваш, а не слабееш. Количеството на храната, несъмнено, има значение, само че е доста значимо по кое време я ядем – някои артикули не трябва да се употребяват през втората половина на деня.
Нивото на интензивност на човешкото тяло се трансформира денем. Ако заран всички метаболитни процеси протичат пламенно, то през втората половина те се забавят. Условната линия, която разделя деня в сходство с тези полярни положения, се назовава „ екватор “ от диетолозите. Времето за прекосяване на „ екватора “ за всеки човек е самостоятелно и зависи от доста фактори - да вземем за пример от броя на часовете сън, интензивността на метода на живот и питателните привички.
Някъде след 15 часа, т.е. следобяд, всеки организъм понижава скоростта на обменните процеси. През първата половина на деня тялото ни е по-енергично. Дори и да сме неподвижен, то изгаря силата по-бързо, не разрешава тя да отиде в мастните депа.
„ Правилото на екватора “ споделя, че следобяд, когато метаболитните процеси се забавят, би трябвало да се изоставят високоенергийните храни. Наричат ги още храни с висок гликемичен показател – торти, шоколади, печива, мед, сушени плодове, артикули, съдържащи нишесте (картофи, моркови, цвекло). Те имат способността да покачват равнището на глюкозата в кръвта и надлежно да обезпечават сила. Ако има прекалено много глюкоза, инсулинът в допълнение я преработва в мазнини като запас.
Излишната сила форсира стареенето, тъй като пречи на производството на растежен хормон, който е най-активен по време на сън. Този хормон е виновен за растежа в детството, а при възрастните възвръща тъканите, хрущялите, ставите, кръвоносните съдове, мускулите, а също по този начин изгаря мазнините, което изисква сила. Растежният хормон лишава сила от мастната тъкан и трансформира мазнините в сила, от която се нуждаем. Оказва се, че в случай че ядем храни, които ни дават доста сила, хормонът престава да се отделя в задоволителни количества. Като най-малко няма да отслабнем, а хормонът ще престане да се оправя с възстановителните си функционалности и ще остареем по-бързо.
И по този начин, за вечерта е най-добре да оставите храните с невисок гликемичен показател и високо наличие на протеини - постно птиче месо, риба, извара, задушени зеленчуци.
През втората половина на деня обменните процеси се забавят
Хората, които съблюдават диети за намаляване, са забелязали, че те не постоянно имат резултата, който се чака от тях. С други думи – гладуваш, а не слабееш. Количеството на храната, несъмнено, има значение, само че е доста значимо по кое време я ядем – някои артикули не трябва да се употребяват през втората половина на деня.
Нивото на интензивност на човешкото тяло се трансформира денем. Ако заран всички метаболитни процеси протичат пламенно, то през втората половина те се забавят. Условната линия, която разделя деня в сходство с тези полярни положения, се назовава „ екватор “ от диетолозите. Времето за прекосяване на „ екватора “ за всеки човек е самостоятелно и зависи от доста фактори - да вземем за пример от броя на часовете сън, интензивността на метода на живот и питателните привички.
Някъде след 15 часа, т.е. следобяд, всеки организъм понижава скоростта на обменните процеси. През първата половина на деня тялото ни е по-енергично. Дори и да сме неподвижен, то изгаря силата по-бързо, не разрешава тя да отиде в мастните депа.
„ Правилото на екватора “ споделя, че следобяд, когато метаболитните процеси се забавят, би трябвало да се изоставят високоенергийните храни. Наричат ги още храни с висок гликемичен показател – торти, шоколади, печива, мед, сушени плодове, артикули, съдържащи нишесте (картофи, моркови, цвекло). Те имат способността да покачват равнището на глюкозата в кръвта и надлежно да обезпечават сила. Ако има прекалено много глюкоза, инсулинът в допълнение я преработва в мазнини като запас.
Излишната сила форсира стареенето, тъй като пречи на производството на растежен хормон, който е най-активен по време на сън. Този хормон е виновен за растежа в детството, а при възрастните възвръща тъканите, хрущялите, ставите, кръвоносните съдове, мускулите, а също по този начин изгаря мазнините, което изисква сила. Растежният хормон лишава сила от мастната тъкан и трансформира мазнините в сила, от която се нуждаем. Оказва се, че в случай че ядем храни, които ни дават доста сила, хормонът престава да се отделя в задоволителни количества. Като най-малко няма да отслабнем, а хормонът ще престане да се оправя с възстановителните си функционалности и ще остареем по-бързо.
И по този начин, за вечерта е най-добре да оставите храните с невисок гликемичен показател и високо наличие на протеини - постно птиче месо, риба, извара, задушени зеленчуци.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ