5 въглехидрати с протеини, които могат да ви помогнат да отслабнете и да изградите мускули, диетиците казва
въглехидратите от дълго време се преглеждат като зложелател на отслабването-но верните в действителност могат да оказват помощ да се смъкват мазнини, да построяват мускули и даже да поддържат постоянна кръвна захар, съгласно диетолог.
въглехидратите имат капацитета да блъскат всяко хранене до към 40 грама протеин.
" Правете това три пъти дневно, а вие удряте 120 грама, без даже да добавяте закуски ", прочут онлайн като " диетологът на социалистите ", сподели на Fox News Digital.
въглехидратите също са с високо наличие на фибри и могат да оказват помощ за ръководство на кръвната захар, добави тя. Прием на протеини (Лорън Хуберт/@SororityNutritionist)
Докато рафинираните въглехидрати като бял самун и сладкиши могат да напръскат кръвна захар, цялостните хранителни въглехидрати с високо наличие на фибри могат да пом...
Прочетете целия текст »
