47-годишен мъж свали 108 килограма за година и стана фитнес треньор
В тази публикация ще ви разкажем за Ралф Лоулес, който живее в Англия в Хартфордшир. Той се прочул с това, че съумял да смъкна 108 кг за година и да стане фитнес треньор. Ето по какъв начин го направил:
На 47 Ралф осъзнал, че това не може повече да продължава. Не може да яде съвсем единствено сандвичи и да прекарва цялото си време лежащ на дивана.
По това време тежестта на Лоулес било 184 кг.
Той взема решение да промени метода си на хранене, метода на живот и да стартира да танцува.
За година дейна смяна тежестта на Ралф стигнало 76 кг, почнал работа като фитнес треньор и измежду приятелите си получил прякора „ Ралф Траволта “.
View this post on Instagram
Такава рискова загуба на тегло се дължи кеймбриджката диета, към която се придържа към Лоулес. Но без целенасоченост нищо нямало да излезе.
Ралф даже спечелил купата „ Човек на годината “, която му била дадена от основателите на тази диета. Самите те били шокирани от този резултат.
Според Ралф той успявал да изяде до 8 сандвича с бекон на едно хранене, доста ги харесвал.
Основната му храна били всички типове полуфабрикати, пица, кебапчета и бекон.
Апетитът на Ралф бил толкоз мощен, че той изяждал цялата храна, която му попадала в ръцете. За един ден Ралф можел да изяде храната на елементарен човек за една седмица.
И не е изненадващо, че в последна сметка качил толкоз доста непотребни килограми. Заради това трябвало да напусне работата си, тъй като просто не можел да се оправи с нея.
View this post on Instagram
Преди това храненето на Лоулес изглеждало по този начин:
За закуска той консумирал цели 4 чаши кафе със захар (по две кубчета във всяка чаша).
За втора закуска – няколко сандвича с бекон и яйца.
За обяд били изяждани най-малко 3 купички чорба и несъмнено обичаните му сандвичи.
Вечерята се състоела от пържени картофи и кебап.
За късна вечеря изяждал пица, огромна торба чипс и изпивал 8 кенчета бира.
И по този начин цели 15 години! Съгласете се, че е извънредно.
View this post on Instagram
Но през днешния ден храненето на Ралф се е трансформирало фрапантно:
За закуска – овесени ядки, сварени във вода с ябълки и канела.
За обяд – зеленчукова салата с риба или пиле.
За вечеря – пиле, черен дроб или риба със зелени зеленчуци.
Между храненията – плодове или бадеми.
В резултат на това Ралф съумял да реализира съвсем всички цели, които си сложил.
