В свят, в който захарта е навсякъде – в сладкиши,

В свят, в който захарта е на всички места – в сладкиши, самун, сосове, даже и в „ здравословни “ храни – концепцията да я спреш за седмица звучи като предизвикателство. Но знаеш ли какво се случва с тялото ти още в първите 7 дни, без захар? Отговорът може да те изненада – и стимулира.
Ден 1-2: Тялото усеща неналичието
Още в първите 24–48 часа, в случай че си привикнала постоянно да консумираш захар, може да усетиш:

Главоболие

Раздразнителност

Желание за сладко

Лека отмалялост

Това е по този начин, тъй като мозъкът е „ захарен наркоман “ – захарта задейства центровете за наслаждение и отделя допамин. Когато я спреш, мозъкът търси „ дозата си “.

 



 



 
 Ден 3-4: Детокс в ход
На третия ден тялото към този момент стартира да стабилизира равнищата на кръвната захар. Какво може да усетиш:

По-малко отичане и задържане на вода

По-спокоен сън

По-рядко възприятие на апетит сред храненията

Лека отмалялост може още да има – обикновено е

Организмът стартира да употребява запаси от мазнини като източник на сила, вместо захарта. Това е естествена метаболитна промяна.
 Ден 5-7: Светлината в края на тунела
След 5-6 дни без захар, резултатите стартират да се усещат осезаемо:

По-ясно мислене

По-добро въодушевление

По-стабилна сила денем

По-чиста кожа (особено в случай че имаш податливост към акне)

По-малко отичане след хранене