В стремежа към дълъг и здравословен живот едни от най-изследваните

В устрема към дълъг и здравословен живот едни от най-изследваните фактори е телесното тегло. С напредването на науката са извършени голям брой проучвания, проучващи връзката сред идеалното тегло и дълголетието. Ето за какво е значимо да обърнем внимание на изводите от последните изследвания.

Редица проучвания демонстрират, че поддържането на здравословно тегло може да окаже доста въздействие върху продължителността на живота. Според Световната здравна организация (СЗО) показателят на телесната маса (ИТМ) е постоянно употребен инструмент за оценка дали човек е с обикновено тегло. ИТМ сред 18,5 и 24,9 се смята за съвършен за множеството възрастни.

Последните проучвания откриват, че както наднорменото тегло, по този начин и затлъстяването са свързани с нараснал риск от хронични болести като диабет вид 2, сърдечни болести и някои типове рак. Тези положения могат да съкратят продължителността на живота, което акцентира значимостта на поддържането на уместно тегло.

Проучване, оповестено в списание The Lancet, проучва данни от милиони хора по целия свят и стига до заключението, че рискът от смъртност се усилва доста при хора с ИТМ над 25.

От друга страна, друго проучване, извършено от Харвардския университет, открива, че хората с ИТМ в идеалния диапазон освен живеят по-дълго, само че и се радват на по-добро качество на живот.

Как се пресмята ИТМ

Индексът на телесната маса се пресмята по следната формула:

ИТМ = тегло (кг) / (височина (м))²

Например, в случай че човек тежи 70 кг и е висок 1,75 м, неговият ИТМ ще бъде:

70 / (1,75 * 1,75) = 22,86

Този резултат попада в диапазона на естественото тегло (18,5 - 24,9).

Поддържането на здравословно тегло е основен фактор за дълъг и първокласен живот. Въпреки че ИТМ е потребен инструмент, значимо е да се означи, че той не е единственият индикатор за здраве. Други фактори като хранителни привички, физическа интензивност, генетика и повсеместен метод на живот също играят значима роля.