В средата на деня е време за обяд. След това

В средата на деня е време за обяд. След това – следобеден сън. Да, само че единствено в фантазиите ни.

В действителния живот след хубавия обяд идват бавните следобедни часове, в които се борим със съня и се опитваме по всички способи да се разсъним.

От една страна не можем да влияем на това сънено положение след храна.

Това е естествената реакция на организма, който се концентрира в храносмилането и не подава сила за другите процеси като попълване на екселски таблици или нареждане на лавици.

Освен това храната кара тялото да отделя хормоните на щастието, които обаче са същите, от които се отпускаме в самодоволство и ни се доспива.

Това не значи да стоим гладни през целия ден, а просто да заобикаляме храните, които провокират унесеност.

Те включват всички, които покачват доста равнището на инсулин в кръвта – бял самун, спагети и всякаква друга паста, картофи, тестени храни, десерти.

Thinkstock

Един прекрасен „ разсънващ “ обяд би трябвало да включва немазно месо и многоцветна салата.

След като се наобядвате, не бързайте да се връщате в офиса, а починете за 15 минути.

После направете бърза разходка и изпийте чаша вода.

С такава стратегия би трябвало да не усещате сънливия резултат на обяда и да ви се желае да се скриете под бюрото и да си подремнете….