В съвременния свят, където компютърът е не само помощник на

В актуалния свят, където компютърът е освен асистент на работа, само че и главно забавление вкъщи, от ден на ден хора се оплакват от отмалялост и проблеми със зрението. Често виновници за това са стресът, нечистият въздух и хроничното недоспиване. Зачервени и сухи очи, „ плуващи “ предмети или главоболие са сигнали, че очите се нуждаят от отмора.

Гимнастика за очи

Лесни извършения за очите могат бързо да облекчат напрежението и даже да понижат мъчителното главоболие, защото очните нерви са свързани с кръвоносните съдове на мозъка. Ето три елементарни извършения, които лишават 10–15 минути:

1. Затваряне и отваряне на очите

Плътно затворете очи за няколко секунди, по-късно ги отворете внезапно. Повторете 8 пъти.

2. Поглед в разнообразни направления

Без да движите главата, погледнете наляво, надясно, нагоре и надолу. След това повторете същото упражнение със затворени очи.

3. Кръгови придвижвания

Движете очите по посока на часовниковата стрелка и назад. Повторете упражнението и със затворени очи.

Масаж за очи

Отпуснете се на стола, затворете очи и започнете масаж на точката в основата на веждите по посока на часовниковата стрелка. След това леко потупайте клепачите с възглавничките на пръстите. Не забравяйте и средата на веждите – това е още една значима точка за облекчение на напрежението.

Редовният масаж усъвършенства циркулацията на кръвта, понижава умората и може даже да усъвършенства остротата на зрението.

Тези лесни практики са добър метод да предпазите очите си от напрежението на всекидневието и да запазите „ острия си поглед “.