Защо студеният душ в жегите може да бъде опасен
В разгара на летните горещини доста хора се изкушават да скочат под ледения душ, с цел да се разхладят. Но специалистите предизвестяват, че това може да бъде по-опасно, в сравнение с потребно.
Когато телесната температура се увеличи поради високите външни температури, естествената реакция на тялото е да търси изстудяване. Инстинктивно мнозина протягат ръка към студения душ – бързо, елементарно и на пръв взор дейно решение. Но точно тази внезапна смяна може да навреди.
Какво се случва в тялото при леден душ в жегата?
При контакт с доста студена вода, кръвоносните съдове се свиват. Това понижава притока на кръв към повърхността на тялото и задържа топлината във вътрешността – към органите, които най-вече се нуждаят от изстудяване. Така, вместо да помогнем на тялото да се охлади, ние блокираме естествения му механизъм за терморегулация.
Освен това, в случай че водата е прекомерно студена, се задейства така наречен „ реакция на студов потрес “. Тя води до внезапно повишаване на кръвното налягане и ускорена сърдечна активност, защото сърцето се пробва да компенсира внезапната температурна смяна. При хора със сърдечносъдови проблеми това може да провокира аритмии, а в редки случаи – даже инфаркт или неочаквана сърдечна непълнота.
Как да се охладим безвредно?
Вместо мразовит душ, заложете на умерено хладка вода – тя ще помогне за по-бавно и безвредно изстудяване на тялото. Други ефикасни способи включват:
Използване на мокър студен компрес върху китките, тила и челото; Прием на задоволително вода и отбягване на кофеин и алкохол; Престой на сенчесто и проветриво място; Носене на светли, леки облекла, които разрешават на кожата да „ диша “.Най-важното е да заобикаляме внезапните температурни контрасти, които слагат сърдечно-съдовата система под непотребен стрес. Охлаждането би трябвало да бъде гладко и следено, с цел да бъде в действителност безвредно.
