В продължение на десетилетия медицинските съвети бяха категорични: по-малко слънце

В продължение на десетилетия медицинските препоръки бяха безапелационни: по-малко слънце значи по-здрава кожа. Ултравиолетовите лъчи са свързвани с прибързано стареене и риск от рак на кожата, а витамин D може да се набира посредством хранителни източници или добавки. Но през последните години редица научни проучвания слагат под подозрение този тесногръд метод.

Все повече учени показват, че умереното и премислено излагане на слънчева светлина може да носи изгоди за здравето, които не се лимитират единствено до синтеза на витамин D.

Подобряване на сърдечно-съдовото здраве

Изследвания демонстрират, че кръвното налягане е по-ниско през летните месеци. Според доктор Ричард Уелър от Университета в Единбург това може да се дължи на отделянето на азотен оксид от кожата под влияние на слънцето – развой, който подкрепя отпущането на кръвоносните съдове. Някои изследвания даже свързват повече време навън с по-нисък риск от сърдечна непълнота и по-дълъг живот.

Подкрепа за имунната система

Умереното излагане на UV светлина може да помогне при някои автоимунни положения. При пациенти с множествена склероза, да вземем за пример, ултравиолетовата B светлина задейства кафези, които понижават възпалението. Има доказателства, че сходен резултат може да се следи и при кожни болести като екзема и псориазис.

Положително въздействие върху настроението

Излагането на слънце покачва равнищата на серотонин – така наречен „ хормон на щастието “. Това може да е една от аргументите хората да се усещат по-жизнени и енергични през топлите и слънчеви месеци.

Витамин D от дълго време е считан за главното преимущество на излагането на слънце. Той е жизненоважен за здрави кости и е свързван с по-нисък риск от редица болести. Въпреки това, огромни клинични изследвания през последните години демонстрират, че добавките с витамин D не всеки път защищават от диабет вид 2, рак или сърдечни болести. Това навежда учените на мисълта, че слънчевата светлина въздейства на здравето и по други механизми, които към момента се изследват.

Безспорно е, че несъразмерното излагане на слънце остава рисково. Ракът на кожата, изключително меланомът, е сериозна опасност. Затова специалистите предлагат да се заобикаля директното слънце сред 10:00 и 14:00 часа и да се употребяват защитни средства – слънцезащитен крем, шапки и уместно облекло.
--> Напишете коментарИме:* --> Текст:* -->

--> Изпрати iframe,.fb-comments,.fb-comments span { width: 100%!important; }
Виж още 08:45 19.09.2025 11682   Денталният център K DENT продължава да уголемява мрежата си от 15:11 17.09.2025 2152 Климатичните промени ускориха температурите в Европа това лято, което докара до 09:45 17.09.2025 1042 Един случай на коремен тиф е открит при 33-годишна жена, която е постъпила 07:59 17.09.2025 17864   В Пловдив откриват заболявания, които постоянно остават скрити – посредством 16:40 16.09.2025 4804 Марти, който беше затрит от АТВ на тротоар в " Слънчев бряг "  е в устойчиво 10:45 16.09.2025 916 Преди дни от Министерството на здравеопазването оповестиха, че от 2026 година 08:15 20.09.2025 0 71 08:00 20.09.2025 0 164 07:45 20.09.2025 0 106 07:30 20.09.2025 0 1204 07:15 20.09.2025 0 514 АнкетаДаНе
--> Най-четениНай-коментирани 11:28 18.09.2025 0 67191 12:59 15.09.2025 0 53265 08:21 15.09.2025 0 40266 10:06 15.09.2025 1 39127 17:50 19.09.2025 0 34652 23:47 16.09.2025 2 7500 09:37 18.09.2025 2 1822