Колко контрол имаме всъщност върху дълголетието
В последните години биохакингът и всички способи за реализиране на дългоденствие са изключително настоящи. Говорим за главните способи за реализиране на по-дълъг и пълностоен живот, както и за разнообразни трикове, които може да прилагаме със същата цел. Но едно ново проучване ни дава повече изясненост за това доколко всъщност може да влияем върху това какъв брой дълго ще живеем.
6 " здравословни " храни и питиета, които да заобикаляме, в случай че се стремим към дългоденствие
Те освен ни заблуждават, че са здравословни, само че и саботират задачата ни към по-дълъг живот
Изследователи от Weizmann Institute of Science стигат до извода, че гените имат доста по-голям резултат върху дълголетието, в сравнение с се предполагаше до момента. Ако общоприетото вярване бе за 20%, които зависят от генетиката, а останалите 80% - от метода ни на живот, то може да се окаже, че въздействието на гените е съвсем половината от общото.
До този извод се стига на база на нов разбор на остарели данни посредством модерни способи, с цел да се реализира по-ясно схващане на човешкото дългоденствие. Откритията са в поддръжка на други по-актуални научни данни, съгласно които удължаването на човешкия живот зависи в по-голяма степен от наследствените черти.
В рамките на изследването се проучват данни за близнаци, живели в скандинавските страни през XIX век, в интервала 1900-1935 година Те имат идентична генетична предразположеност, само че метода им на живот води и до другата му дълготрайност. По това време смъртността от злополуки и разнообразни инфекциозни болести е висока, а изискванията на живот - предизвикателни. Правят се и съпоставения с информация за хора, живели над 100 години.
И по този начин проучването открива, че откакто се отстраняват всички смъртни случаи, които не са свързани със стареенето, генетичните фактори получават значително значение за определянето на продължителността на живота. Понеже акцентът тогава е бил върху болесттите и нещастните случаи, генетичната предразположеност става на назад във времето, изяснява.
Често науката приказва за гени на дълголетието. А най-често това се свързва с по-нисък риск от хронични болести или диагностицирането с тях в по-напреднала възраст. Този вид гени имат и неповторими свойства като тези да " поправят " повреди в ДНК-то ни. Те забавят процесите на стареене на кръвта, на мозъка, на тъканите, костите, сърцето и всички други елементи на организма.
Разбира се, късметлиите, които са носители на тези гени, не трябва да захвърлят с лека ръка здравословните привички. Защото не трябва да забравяме за онази, другата половина, която въздейства върху. А тя е обвързвана точно с изборите, които вършим всеки ден - какъв брой да се движим, какво да ядем, по какъв начин да спим. С верните привички можем да разкрием цялостния капацитет на положителните си гени, изключително в една по-напреднала възраст, например над 80 години.
Изследователите също по този начин откриват, че генетичната предразположеност има друг резултат върху риска от разнообразни болести. Например за сърдечно-съдови болести, те са виновни за към половината от риска, а при деменция и болест на Алцхаймер, въздействието им доближава до 70 и повече %. Що се отнася до онкологичните болести, гените са 30% от риска, без значение от възрастта.
И учените напомнят, че в случай че върху гените нямаме особено въздействие, то да се погрижим за своето дългоденствие всъщност не е толкоз комплицирана задача. Просто би трябвало да подчертаваме върху най-важните аспекти от живота си - качествена храна, пълностоен сън, постоянно придвижване и по-малко стрес.
4 витамина и добавки, които подкрепят дълголетието
Ето какво може да ни бъде от изгода с напредването на годините
С времето те ни се отплащат като се борят дейно с оксидативния стрес и понижават възпаленията на молекулно равнище, с което забавят процесите на стареене в организма. Разбира се, от значително значение са и профилактиката и грижата за здравето ни, които в никакъв случай не трябва да подценяваме.
6 " здравословни " храни и питиета, които да заобикаляме, в случай че се стремим към дългоденствие
Те освен ни заблуждават, че са здравословни, само че и саботират задачата ни към по-дълъг живот
Изследователи от Weizmann Institute of Science стигат до извода, че гените имат доста по-голям резултат върху дълголетието, в сравнение с се предполагаше до момента. Ако общоприетото вярване бе за 20%, които зависят от генетиката, а останалите 80% - от метода ни на живот, то може да се окаже, че въздействието на гените е съвсем половината от общото.
До този извод се стига на база на нов разбор на остарели данни посредством модерни способи, с цел да се реализира по-ясно схващане на човешкото дългоденствие. Откритията са в поддръжка на други по-актуални научни данни, съгласно които удължаването на човешкия живот зависи в по-голяма степен от наследствените черти.
В рамките на изследването се проучват данни за близнаци, живели в скандинавските страни през XIX век, в интервала 1900-1935 година Те имат идентична генетична предразположеност, само че метода им на живот води и до другата му дълготрайност. По това време смъртността от злополуки и разнообразни инфекциозни болести е висока, а изискванията на живот - предизвикателни. Правят се и съпоставения с информация за хора, живели над 100 години.
И по този начин проучването открива, че откакто се отстраняват всички смъртни случаи, които не са свързани със стареенето, генетичните фактори получават значително значение за определянето на продължителността на живота. Понеже акцентът тогава е бил върху болесттите и нещастните случаи, генетичната предразположеност става на назад във времето, изяснява.
Често науката приказва за гени на дълголетието. А най-често това се свързва с по-нисък риск от хронични болести или диагностицирането с тях в по-напреднала възраст. Този вид гени имат и неповторими свойства като тези да " поправят " повреди в ДНК-то ни. Те забавят процесите на стареене на кръвта, на мозъка, на тъканите, костите, сърцето и всички други елементи на организма.
Разбира се, късметлиите, които са носители на тези гени, не трябва да захвърлят с лека ръка здравословните привички. Защото не трябва да забравяме за онази, другата половина, която въздейства върху. А тя е обвързвана точно с изборите, които вършим всеки ден - какъв брой да се движим, какво да ядем, по какъв начин да спим. С верните привички можем да разкрием цялостния капацитет на положителните си гени, изключително в една по-напреднала възраст, например над 80 години.
Изследователите също по този начин откриват, че генетичната предразположеност има друг резултат върху риска от разнообразни болести. Например за сърдечно-съдови болести, те са виновни за към половината от риска, а при деменция и болест на Алцхаймер, въздействието им доближава до 70 и повече %. Що се отнася до онкологичните болести, гените са 30% от риска, без значение от възрастта.
И учените напомнят, че в случай че върху гените нямаме особено въздействие, то да се погрижим за своето дългоденствие всъщност не е толкоз комплицирана задача. Просто би трябвало да подчертаваме върху най-важните аспекти от живота си - качествена храна, пълностоен сън, постоянно придвижване и по-малко стрес.
4 витамина и добавки, които подкрепят дълголетието
Ето какво може да ни бъде от изгода с напредването на годините
С времето те ни се отплащат като се борят дейно с оксидативния стрес и понижават възпаленията на молекулно равнище, с което забавят процесите на стареене в организма. Разбира се, от значително значение са и профилактиката и грижата за здравето ни, които в никакъв случай не трябва да подценяваме.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ