В нощта на 30 срещу 31 март 2025 г. ще

През март местим стрелките напред! Ето кога преминаваме към лятното часово време

В нощта на 30 против 31 март 2025 година ще преминем към лятното часово време . В 03:00 ч. сутринта часовниците ще бъдат преместени с един час напред , което значи, че ще спим с един час по-малко.

Какво съставлява лятното часово време?

Лятното часово време /ЛЧВ/ се вкарва за по-ефективно потребление на дневната светлина през по-топлите месеци. Тази процедура се ползва в доста страни по света, в това число в Европейския съюз, като задачата ѝ е да понижи разноските за електрическа енергия и да усили светлата част от деня в дейните часове.

Как ни въздейства промяната на времето?

Преходът към лятното часово време постоянно води до краткотрайни разстройства в биологичния темп на хората. Някои от най-честите резултати включват:

Нарушение на съня и намалена концентрация;
Умора и раздразнителност;
Повишен риск от сърдечно-съдови проблеми в първите дни след смяната;
Лекари предлагат последователно пригаждане към новия темп посредством лягане с 15-30 минути по-рано в дните преди смяната.

Ще се отстрани ли промяната на часовото време?

През последните години въпросът за отпадането на сезонната промяна на часа е обсъждан интензивно в Европейския съюз. Въпреки извършените анкети и оферти за премахването ѝ, към този момент държавите-членки не са постигнали дефинитивно съглашение по кое време и дали това ще се случи.

Как да се приспособяваме по-лесно?

За да намалите въздействието на промяната тутакси, експертите поучават:

Да избягвате кофеина и електронните устройства преди лягане;
Да прекарвате повече време на естествена светлина през деня;
Да поддържате постоянен режим на сън.

Макар че за някои прекосяването към лятното часово време може да бъде стеснение , за други то носи удоволствието от по-дългите светли вечери . Независимо от възгледите, на 30 март всички ще би трябвало да преместим стрелките на часовниците напред и да се подготвим за пролетта.

За още вести вижте

Присъединете се към нашия