В неделя отново ще местим стрелките на часовника – България

В неделя още веднъж ще местим стрелките на часовника – България минава от лятно към астрономическо време. Нощта ще бъде по-дълга, което неизбежно ще въздейства на душeвността, концентрацията и даже на физическото ни здраве. А акомодацията към новия темп ще отнеме няколко дни.
Прочетете още
 „ Докато при преместването напред смяната се усеща заран, при зимното време тя идва следобяд и привечер. Шест месеца сме построили един постоянен динамичен стандарт – по кое време ставаме, пием кафе, отиваме на работа, обядваме, вечеряме и си почиваме. Сега всичко това ще би трябвало да се случва с един час по-рано и душeвността не може да направи тази конфигурация за една нощ “, изяснява пред TrafficNews психиатърът доктор Веселин Герев.

По думите му, най-силно наранени от промяната на часовото време са хората, които одобряват лекарства два или три пъти на ден. „ Те би трябвало още от през днешния ден да стартират да изместват приема с по десетина минути обратно, с цел да няма „ дупка ” от един час в неделя. Това е изключително значимо за хора с ендокринни болести, диабет, сърдечно-съдови проблеми и ритъмни нарушавания. Ако внезапно се получи спиране на ритъма на приема, може да се стигне до съществени последици “, предизвестява доктор Герев.

Той припомня, че в първия понеделник след промяната на времето обичайно се регистрират най-вече произшествия, свързани със сърдечно-съдови и ендокринни проблеми. „ Психиката и тялото просто не могат да се пренастроят от през днешния ден за на следващия ден. На здрав човек му трябват към 4–5 дни, с цел да се приспособява, а на хората с хронични болести – най-малко седмица “, добавя той.

Освен здравословни опасности, смяната в часовото време води и до повече произшествия на пътя. Проучвания демонстрират, че пътно-транспортните катастрофи във вечерните часове се усилват с към 40%. Същият растеж има и при трудовите злополуки в края на работния ден. Причината е, че се стъмва по-рано, стартира да се отделя повече мелатонин – хормонът на заспиването, вниманието спада, а организмът към този момент е надъхан за отмора.

Психиатърът напомня и действителни образци за произшествия, породени от отмалялост и дезориентация след промяната на времето. „ Имаше случай с автобус от София за Бургас, при който водачът заспа малко преди края на маршрута, тъй като по това време предходния ден към този момент си е бил лежащ “, споделя доктор Герев.

По думите му, промяната на часовото време към този момент е изцяло безсмислена и не носи никакви стопански изгоди. „ Тази процедура е въведена по време на Първата и Втората международна война, когато се е търсила спестовност на електрическа енергия за военните потребности. Днес това няма никакъв смисъл. Вижте какъв брой страни към този момент не местят стрелките – Турция, Египет, страните от БРИКС, Япония, Южна Африка, Бразилия. Даже в Съединени американски щати има щати, които в никакъв случай не са вкарвали лятно часово време “, показва експертът.

Той добавя с усмивка, че даже животните усещат тази смяна. При промяната на часовото време кокошките носят по-малко, а кравите дават по-малко мляко. Това е потвърдено в съветско проучване. Причината е елементарна – хората, които се грижат за тях, идват по-рано или по-късно, и животните се объркват.

Интересен образец дава и с монасите от Копиловския манастир, които в никакъв случай не местят стрелките на часовника. „ Те считат, че това не е канонично и постоянно живеят по божието, астрономическо време. И в действителност са прави – нашият геном е надъхан точно на това време “, изяснява доктор Герев.

„ Добрата вест е, че в неделя ще преминем към астрономическото време – това, което е естествено за нас, по слънцето. Но тази гимнастика ще продължава, до момента в който има невежи европейски служители “, споделя с подигравка експертът.

За по-лесна акомодация експертите поучават:

- Започнете още от през днешния ден да си лягате и да ставате по 10–15 минути по-рано;

- Прекарвайте повече време на дневна светлина заран, с цел да регулирате биологичния си часовник;

- Избягвайте мощна изкуствена светлина вечер и ограничете времето пред екрани;

- Намалете кафето и тежката храна следобед;

- Поддържайте непрекъснат режим на сън, даже през уикенда.