В началото на юли херцогинята на Кеймбридж бе на трибуните

В началото на юли херцогинята на Кеймбридж бе на трибуните на Уимбълдън и изгледа женския край по тенис

В елегантна жълта рокля по тялото брачната половинка на английския престолонаследник Уилям впечатли с съвършената си форма и плосък стомах. Според в. „ Сън ” тя съблюдава прецизен хранителен режим от години. Почитателка е на диетата с високо наличие на белтъчини и съвсем цялостна липса на въглехидрати. Нещо като програмата на Дюкан, само че без възбраните на французина за плодове.

Да поддържа фигурата си след три раждания й оказват помощ и други потребни привички: от 2014 година Кейт от време на време минава на веганска храна, яде и доста риба. Перуанското ядене севиче със сурова риба или морски блага е едно от обичаните й. Понякога си разрешава дребни провинения. Например по време на раждането на принц Джордж през 2013 година херцогинята хапвала пица, с цел да не мисли за болката, твърди таблоидът. Тя е и огромен почитател на кърито, а от време на време сама подготвя ястия по рецептите на майка си.

Влезте в роклята на Кейт с нейната диета

Най-напред се научете да готвите севиче. Задължително е продуктите да са пресни, а не замразени. Рибата или мидите (може омари и други морски дарове) се нарязват ситно – на тънки жулиени или на кубчета според от усета ви. Поливат се щедро със сок от лимон или лайм. Някои по-модерни разновидности включват сок от портокал или грейпфрут. Към сместа се прибавят пресни билки и подправки – мащерка, розмарин, кориандър.

1- и ден

Закуска: 1 варено яйце, резенче сирене и чаша чай.

Обяд: Голяма порция зелена салата и малко севиче.

16 ч.: Плод.

Вечеря: Телешки стек на скара (около 150 г) с гарнитура от домати. Плод за десерт.

2- и ден

Закуска: Кисело мляко с ябълки и малко счукани бадеми.

Обяд: Задушени или печени на грил зеленчуци, подправени с 1 ч.л. зехтин, портокалов сок и черен пипер.

16 ч.: Чаша чай и пълнозърнесто сухарче с резенчета краставица.

Вечеря: 150 г печена риба и гарнитура от зелена салата, подправена със зехтин и лимонен сок. За десерт – плод.

3- и ден

Закуска: Чаша чай, комат сирене и 1 варено яйце.

Обяд: 100 г задушено телешко с гарнитура от салата от зеле и настъргани ябълки, подправена с малко зехтин и ябълков оцет.

16 ч.: Сухарче с комат сирене.

Вечеря: Севиче и плод за десерт.

4- и ден

Закуска: Купичка овесена каша, полята с малко сладко от боровинки.

Обяд: 150 г печена на скара или задушена риба и гарнитура от домати. За десерт – плод.

16 ч.: Чаша чай и 1 пълнозърнеста бисквитка.

Вечеря: Плодова салата, поръсена с ленено семе и чия.

5- и ден

Закуска: 1 варено яйце, комат
пуешка шунка и чаша плодов сок.

Обяд: Севиче, 1 сухарче и плод за десерт.

16 ч.: Чаша чай и плод.

Вечеря: Задушени пилешки гърди без кожата със сос от синьо сирене и сметана. За десерт – плод.