Дръжте температурата на климатика под 26°C в жегите
В летните жеги поддържайте температурата вкъщи под 26°C. Това поучава доцент Недялко Григоров, който е шеф на клиника " Вътрешни заболявания " на ВМА.
В летните месеци се нуждаем от лека, уравновесена храна с преобладаващо наличие на плодове и зеленчуци, отбягване на мазни и термично нестабилни храни. Подходящо облекло и отбрана от слънцето сa светли, леки и проветриви облекла, шапка с козирка, слънчеви очила и слънцезащитен крем с необятен набор (SPF 50+).
Митове
Съществуват някои легенди за горещото време. Сред тях е, че в случай че си млад и здрав, жегата не е проблем. Истината е, че топлинният удар може да засегне всеки – даже спортуващи и дейни хора. Жаждата към този момент е знак, че тялото е в начален етап на обезводняване. В горещо време би трябвало да се пие вода постоянно, даже когато не си жаден. Алкохолът, кафето и газираните питиета работят диуретично и дехидратират организма още повече. Най-доброто решение е чиста вода, айрян или билков чай без захар.
Освен температурата влажността на въздуха също играе голяма роля. При висока мокрота тялото се поти, само че не може дейно да се охлажда, което усилва риска от прегряване.
Климатикът не разболява, в случай че се употребява вярно – с умерена температура не по-ниска от 24–25°C и постоянно разчистване на филтрите. За хората в риск климатикът може даже да избави живот при огромни горещини.
Студеният душ не е задоволителен при топлинен удар. Човек би трябвало да се изведе на сянка и да се охлади с хладни, а не ледени компреси. Трябва да се даде вода, в случай че е в схващане, и да се извика Спешна помощ.
Предизвикателства
Традиционно при започване на лятото нашият организъм се изправя пред характерни физиологични провокации, свързани с увеличената дълготрайност на деня, по-интензивното слънчево греене и повишението на околната температура. Особено уязвими са деца, възрастни, бременни дами и пациенти с хронични болести.
Човешкото тяло разполага с механизми за терморегулация, само че при прекалено натоварване те могат да се окажат незадоволителни, написа " Телеграф ".
В летните месеци се нуждаем от лека, уравновесена храна с преобладаващо наличие на плодове и зеленчуци, отбягване на мазни и термично нестабилни храни. Подходящо облекло и отбрана от слънцето сa светли, леки и проветриви облекла, шапка с козирка, слънчеви очила и слънцезащитен крем с необятен набор (SPF 50+).
Митове
Съществуват някои легенди за горещото време. Сред тях е, че в случай че си млад и здрав, жегата не е проблем. Истината е, че топлинният удар може да засегне всеки – даже спортуващи и дейни хора. Жаждата към този момент е знак, че тялото е в начален етап на обезводняване. В горещо време би трябвало да се пие вода постоянно, даже когато не си жаден. Алкохолът, кафето и газираните питиета работят диуретично и дехидратират организма още повече. Най-доброто решение е чиста вода, айрян или билков чай без захар.
Освен температурата влажността на въздуха също играе голяма роля. При висока мокрота тялото се поти, само че не може дейно да се охлажда, което усилва риска от прегряване.
Климатикът не разболява, в случай че се употребява вярно – с умерена температура не по-ниска от 24–25°C и постоянно разчистване на филтрите. За хората в риск климатикът може даже да избави живот при огромни горещини.
Студеният душ не е задоволителен при топлинен удар. Човек би трябвало да се изведе на сянка и да се охлади с хладни, а не ледени компреси. Трябва да се даде вода, в случай че е в схващане, и да се извика Спешна помощ.
Предизвикателства
Традиционно при започване на лятото нашият организъм се изправя пред характерни физиологични провокации, свързани с увеличената дълготрайност на деня, по-интензивното слънчево греене и повишението на околната температура. Особено уязвими са деца, възрастни, бременни дами и пациенти с хронични болести.
Човешкото тяло разполага с механизми за терморегулация, само че при прекалено натоварване те могат да се окажат незадоволителни, написа " Телеграф ".
Източник: inews.bg
КОМЕНТАРИ