В жегата пийте солена вода
В горещите дни да се поемат питиета, съдържащи сол – като минерална вода или айран, поучават немски медици, оповестява в. “Ди Велт ”.
Според тях прекомерно многото вода в организма е толкоз нездравословна, колкото и дефицитът й.
При естествена температура съветът на специалистите е надалеч под обявяваните за наложителни 2 до 3 литра вода дневно. Лятно време е добре да се пие повече, само че наложително да има сол в нея.
Ако концентрацията на сол в телесните течности спадне – а границите сред естествената и ниската са плаващи, това може да докара до мускулни конвулсии и даже до изпадане в безсъзнание. Такъв е резултатът от опит, извършен от американски учени с участници в маратон.
Германското общество за здравословно хранене в Бон предлага 1,5 л вода на възрастен на ден и 1 л на дете. При спортуване е добре литрите да се удвоят. Останалото належащо количество вода човек си набира от плодове, зеленчуци, супи и от обмяната на веществата.
