Установяване на здравословни граници за използване на смартфони от деца
В днешно време е изцяло всекидневно децата да прекарват огромна част от времето си, втренчени в екран. Проучвания демонстрират, че през последните години учениците на възраст сред 6 и 14 години са имали приблизително по над 2 часа екранно време на ден. В някои случаи обаче децата развиват взаимозависимост от смарт телефони или таблети. Те могат да подценен други занимания и да изпитват усложнения да се съсредоточат в учебно заведение или при подготовка на домашните, поради непрекъснатото предпочитание да гледат в екрана.
Ограничаването на времето пред екрана носи освен изгоди за здравето, само че и редица други преимущества. Ето какво можете да извършите, с цел да установите здравословни граници за вашето дете.
Оценка на екранното време на децата
Много деца доближават до 10 часа екранно време дневно. Препоръчителното време обаче се разграничава съгласно възрастта на детето.
Деца под 2-годишна възраст не трябва да имат екранно време.
Деца сред 2 и 12 години – до 1 час на ден.
Тийнейджъри и възрастни – до 2 часа на ден.
Регулирането на екранното време може да бъде предизвикателство, изключително когато не можете непрекъснато да наблюдавате децата си - най-много младежите. Съществува обаче метод отдалечено да ограничите времето, което детето прекарва с електронни устройства - да вземем за пример посредством като Eyezy или сходни.
Тези приложения оферират разширени функционалности за наставнически надзор, които разрешават елементарно да налагате ограничавания и да предотвратявате несъразмерната приложимост на телефон. Те могат да наблюдават известия, лист с позвънявания, употребяваните приложения и други интензивности, като ви дават ясна визия за навиците на вашето дете. След като въведете избрани предели, ще можете да пренастроите дневния режим на детето към по-здравословен.
Най-добри препоръки за ръководство на екранното време на децата
Как дейно да намалите времето, което детето прекарва пред екрана? Ето няколко метода, които да опитате:
1. Отнемете устройствата
Съставете на децата специфичен график, в който могат да употребяват смарт телефон, таблет, компютър или тв приемник единствено за несъмнено време. Можете също да изисквате „ разработване “ на екранно време - да вземем за пример посредством игра на открито, помагане в семейството, писане на домашни и други задания. Така мотивацията им ще бъде по-голяма.
2. Създайте зони без телефони
Определете места в дома, където смарт телефоните са неразрешени. Например по време на хранене дано масата е зона без телефони. Това усъвършенства общуването и укрепва фамилните връзки.
3. Предложете дейни други възможности
Вместо през целия ден да държат телефон в ръка, предложете други занимания, като ги насърчите да:
играят навън;
вземат участие в дейни игри на закрито;
карат колело;
се занимават с домашните любимци.
Така ще имат повече физическа интензивност и по-малко време пред екрана.
4. Бъдете добър образец
Давайте персонален положителен образец. Не използвайте тв приемник или смарт телефон непрекъснато. Когато се приберете вкъщи, оставете тв приемника изключен и избягвайте обсесивното регулиране на телефона. В противоположен случай детето ще последва отрицателния модел на държание.
Заключение
Намаляването на екранното време при децата е изцяло допустимо посредством въвеждане на няколко ясни правила и ограничавания. Използвайте препоръчаните препоръки и не се колебайте да прилагате и наставнически надзор, с цел да следите и регулирате времето пред екрана.
*публикация
