8 от най-често срещаните хранителни дефицити и как да си ги набавим с храната
В днешния динамичен и изобилен от всичко свят е забавен въпросът за питателните дефицити у хората. Много хранителни субстанции са от главно значение за положителното здраве, до момента в който тяхната липса може да докара до влошено здравословно положение, да попречат да се усещаме добре и да попречват организма да действа вярно, написа Станимир Михов в своя блог, отдаден на фитнеса и здравословното хранене. Тези фактори ни излагат на риск и от развиването на избрани заболявания. Най-често не можем да разберем, че някои от веществата в организма ни липсват, до момента в който не стартираме да изпитваме съответните признаци.
Повечето хора не осъзнават, че питателните добавки като витамини, минерали, пробиотици и хранителни комплекси не са заместители на разнообразното хранене. Те не съдържат разнообразния набор на хранителни субстанции, които могат да се набират със зеленчуци и плодове, да вземем за пример.
Хранителните дефицити могат да провокират проблеми на безусловно всяко равнище:
- Воден баланс;
- Нервна система;
- Храносмилане;
- Метаболизъм.
Затова тук ще опишем най-често срещаните хранителни дефицити и какво може да се направи, с цел да се предпазим и предотвратим от последиците при липсата им.
