Какво е култура на сравнението и защо е пагубна
В човешката ни природа е вродено да се съпоставяме с другите. Сравненията стартират от това, когато погледнем външния тип на жена в списание или когато четем някоя историята в обществената мрежа.
Изследване на Stylist открива, че сравнението с другите хора (техните ваканции, кариери и така нататък ) съществено подкопават самочувствието ни.
Неговото влияние – от непосредствено неодобрение и злоба, до повяхнало самочувствие, безпокойствие и меланхолия – това се усеща, когато започнете да се сравнявате с другите.
Хората се питат също:
Защо сравнението с другите е неприятно
В най-лошият случай, когато се съпоставяме с другите, в последна сметка фокусираме силата си върху тези мисли. Има едно нещо, в което си по-добър от другите хора: да бъдеш себе си. Това е единствената игра, която в действителност можете да спечелите.
Въпреки че е потребно за някои, за други актът на сравняване може да докара до отрицателни усеща на злоба, ниско самочувствие и изолираност. За доста от нас въпросът Защо не наподобявам като нея?, когато се съпоставяме, да речем, с професионален модел в списание или инфлуенсър в Инстаграм, може да ни накара да се почувстваме претрупани и в неприятно въодушевление.
Теорията за обществените съпоставения и по какъв начин тя ни въздейства
Теорията за обществено съпоставяне е концепцията, че индивидите дефинират личната си обществена и персонална стойност въз основа на това по какъв начин се опълчват на другите. Теорията е създадена през 1954 година от психолога Леон Фестингер.
През 60-те и повече години от основаването му, нещата, които ни карат да вършим обществени съпоставения, се развиват дружно с публичните промени. Може би най-забележителното е въвеждането на обществените медии, които в този момент са опора на известната просвета и значима част от всекидневието на милиони от нас по света.
За доста хора сравняването на себе си с други, които считат, че са по-добри от тях, може да им подейства като източник на ентусиазъм да се оправят по-добре. Това е известно като възходящо обществено съпоставяне, което се концентрира върху желанието да подобрим настоящия си статус или равнища на качества.
Пример за това може да бъде, в случай че преди малко сте почнали да вършиме 5 км бягания и желаете да видите какъв брой добре се справяте; можете да ревизирате приложение за фитнес, с цел да се сравните с другите, с цел да ви даде оня дребен подтик, който ви кара да ставате по-бързи или по-добри.
Сравненията сред хората са рецепта за злощастие. Не единствено ние сме нещастни, само че и другите хора. Те евентуално се съпоставят с вас - може би вие сте по-добри в работата от тях и те ревнуват.
Когато се съпоставяме с другите, постоянно съпоставяме най-хубавите им характерности с нашите междинни. Това е като да си служиш с дясната ръка и да се опитваш да свириш на инструмент с лявата си ръка. Не единствено че естествено желаеме да бъдем по-добри от тях, несъзнателното осъзнаване, че не сме - и постоянно това става саморазрушително.
Как да преодолеете сравняването с другите
Има едно нещо, в което сте по-добри от другите хора: да бъдете себе си. Това е единствената игра, която в действителност можете да спечелите. Когато започнете с този метод на мислене, светът стартира да наподобява още веднъж по-добър. Вече не сте фокусирани върху това къде се намирате по отношение на другите. Вместо това вашият фокус и сила са ориентирани към това, на което сте способни в този момент и по какъв начин можете да се подобрите.
Животът се трансформира в това да бъдеш по-добра версия на себе си - факсимиле, което е изпълнено със смисъл. И когато това се случи, вашите старания и сила отиват към надграждане на персоналната ви операционна система всеки ден, без да се притеснявате какво вършат вашите сътрудници. Ставате по-щастливи, освободени от оковите на подправените съпоставения и фокусирани върху актуалният миг.
Когато това, което правиш, не дава отговор на упованията на другите, не е добре. Начинът, по който те гледат на вас, е същият метод, по който вие ги гледате, въпреки и с изкривена леща, завършена от прекарвания и упования.
Това, което в действителност има значение, е какво мислите за това, което вършиме, какви са вашите стандарти, какво можете да научите през днешния ден.
Това не е опрощение да пренебрегвате деликатните отзиви – другите хора може да ви дадат визия за това по какъв начин не успявате да бъдете най-хубавото от себе си. Това е увещание да се сравните с това, което сте били сутринта. По-добър ли си, в сравнение с беше, когато се разсъни? Ако не, вие сте изгубили един ден. Става въпрос по-малко за другите, а повече за това по какъв начин се подобрявате по отношение на това кой сте били.
Когато спрете да се сравнявате с хората и се фокусирате вътрешно, стартирате да бъдете по-добри в това, което в действителност има значение: да бъдете себе си. Най-важните неща в живота се мерят с вътрешен барометър, а не по отношение на мнението и оценката на другите.
Вижте още:
- Тест - Как изглеждате в очите на другите;
- Как да не подвластен от утвърждението на другите.
