Правите голяма грешка с пиенето на много вода в жегата, това е максималното количество, предупреди Силвена Роу
„ В България и в действителност на никое място хората не пият задоволително вода. Много вода да се пие също е рисково, внимавайте. Трябва да се употребява не повече от литър и половина най-много вода дневно “.
Това каза шеф Сливена Роу в предаването „ Тази заран “ по БТВ.
„ Яжте марули, те са с най-ниски калории и с най-голям % вода – 96%. Краставицата в България съдържа 95% вода, тиквички, домати – 94% и динята – 92%. Сега е сезонът на дините и ягодите, които имат към 91%. Това са храните, които би трябвало да ядем. Правете си бульони, студенти супи и тартори, с цел да може да намалите температурата на тялото “, поучава Силвена Роу.
По думите ѝ обаче огромното количество студени храни и напитки също не са потребни.
„ Внимавайте с ледените питиета и сладоледите, тъй като температурата на тялото спада ужасно доста и то стартира да енергетиизра себе си, с цел да възпроизведе повече температура. Храносмилането изисква ужасно доста сила. Кафето и чаят са диуретици, те са дехидратиращи вместо да ни хидратират. Ако пиете едно кафе – две чаши вода, с цел да си повдигнете хидративното равнище “, сподели тя.
По думите на началник Силвена Роу през лятото би трябвало да ядем леки и елементарно храносмилаеми храни.
„ Това е сезон, в който би трябвало да се ядат най-вече зеленчуци и плодове, месо да се яде не повече от към два грама на кило. Ако сте 80 кг, яжте по 160 грама протеин дневно, само че да не се яде никога тежка храна. Тя освен ни затлачва, унива и ни прави летаргични, мързеливи и така нататък, тя изисква доста старания на тялото ни за храносмилане “, обясни тя.
Силвена Роу още веднъж подсети какъв брой потребно е пиенето на вода с лимон заран и разкри няколко подправки, които биха ни се отразили удобно.
„ Има една фалшификация, която всеки би трябвало да взима, в случай че няма медицински проблем и би трябвало да се допита до доктора. Ако сте здрав и мощен, слагайте заран като се разсъните, без изключения, една-две чаши вода с малко лимон. Добавям и една лъжица чист оцет от ябълка и три пъти кайен, специфична чушка. Той е страховит за разреждане на кръвта и пречистване на артериите. После пия голяма чаша със зелен чай. Друга значима фалшификация е кервизът, листата му и самият той имат доста висок % вода, добавяйте го във всяка салата “, уточни тя.
Това каза шеф Сливена Роу в предаването „ Тази заран “ по БТВ.
„ Яжте марули, те са с най-ниски калории и с най-голям % вода – 96%. Краставицата в България съдържа 95% вода, тиквички, домати – 94% и динята – 92%. Сега е сезонът на дините и ягодите, които имат към 91%. Това са храните, които би трябвало да ядем. Правете си бульони, студенти супи и тартори, с цел да може да намалите температурата на тялото “, поучава Силвена Роу.
По думите ѝ обаче огромното количество студени храни и напитки също не са потребни.
„ Внимавайте с ледените питиета и сладоледите, тъй като температурата на тялото спада ужасно доста и то стартира да енергетиизра себе си, с цел да възпроизведе повече температура. Храносмилането изисква ужасно доста сила. Кафето и чаят са диуретици, те са дехидратиращи вместо да ни хидратират. Ако пиете едно кафе – две чаши вода, с цел да си повдигнете хидративното равнище “, сподели тя.
По думите на началник Силвена Роу през лятото би трябвало да ядем леки и елементарно храносмилаеми храни.
„ Това е сезон, в който би трябвало да се ядат най-вече зеленчуци и плодове, месо да се яде не повече от към два грама на кило. Ако сте 80 кг, яжте по 160 грама протеин дневно, само че да не се яде никога тежка храна. Тя освен ни затлачва, унива и ни прави летаргични, мързеливи и така нататък, тя изисква доста старания на тялото ни за храносмилане “, обясни тя.
Силвена Роу още веднъж подсети какъв брой потребно е пиенето на вода с лимон заран и разкри няколко подправки, които биха ни се отразили удобно.
„ Има една фалшификация, която всеки би трябвало да взима, в случай че няма медицински проблем и би трябвало да се допита до доктора. Ако сте здрав и мощен, слагайте заран като се разсъните, без изключения, една-две чаши вода с малко лимон. Добавям и една лъжица чист оцет от ябълка и три пъти кайен, специфична чушка. Той е страховит за разреждане на кръвта и пречистване на артериите. После пия голяма чаша със зелен чай. Друга значима фалшификация е кервизът, листата му и самият той имат доста висок % вода, добавяйте го във всяка салата “, уточни тя.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ