Ако ви изтръпва кракът, тялото ви иска да ви каже нещо
Усещате ли изтръпване в краката? Може би не е просто от неуместни обувки. Този признак е постоянно подценяван и може да е сигнал на тялото, че му липсва витамин B12.
Той е жизненоважен за здравето ни и взе участие в редица процеси, в това число:
Производство на червени кръвни кафези: Тези кафези придвижват О2 в тялото, поддържайки положително зрение, мощен имунитет и дейно асимилиране на протеини.
Синтез на ДНК: B12 е основен за вярното действие на клетките и растежа.
Възстановяване на рани: Този витамин е от значително значение за бързото укрепване.
Как дефицитът на B12 въздейства на краката?
Експерт от Университета в Нотингам изяснява, че неналичието на витамин B12 може да повреди нервната система. Това може да докара до изтръпване, мравучкане или болежка в краката. В някои случаи, може да се стигне до проблеми с равновесието и координацията, написа svetatnazdraveto.bg.
Недостатъчен банкет: B12 се намира в скотски артикули като яйца, месо и млечни артикули. Веганите и вегетарианците са изложени на по-висок риск от недостиг.
Проблеми с абсорбцията: За да се усвои B12, е нужен протеин, наименуван вътрешен фактор (IF), който се създава в стомаха. Автоимунни болести, стомашни интервенции или несъразмерна приложимост на медикаменти за киселини могат да понижат производството му и да доведат до дефицит.
Възраст: С придвижване на възрастта, способността на организма да всмуква B12 понижава.
Какви са другите признаци на дефицит на B12?
Освен изтръпване в краката, други признаци включват:
Умора и уязвимост
Бледа кожа
Затруднено дишане
Замаяност
Проблеми с паметта
Депресия
Какво да извършите, в случай че подозирате дефицит на B12?
Ако забележите някой от тези признаци, е значимо да се обърнете към доктор. Той може да назначи кръвни проучвания, с цел да удостовери диагнозата.
Алкохолът, витамин С и кихането: 9 развенчани медицински мита
В взаимозависимост от сериозността на недостига, лекуването може да включва:
Добавки с B12: Могат да се одобряват орално или под формата на инжекции.
Промени в диетата: Увеличаване на приема на храни, богати на B12.
Важно е да не пренепрегвате дефицитът на B12, защото дефицитът му може да докара до съществени неврологични проблеми и нарушавания на кръвта.
Ако усещате изтръпване в краката или други признаци, които ви тормозят, консултирайте се с доктор.
Съдържанието е информативно и не съставлява консултация, рекомендация или съвет. При въпроси по отношение на вашето здраве, здравно положение или лекуване, наложително се консултирайте с медицински експерт.
Той е жизненоважен за здравето ни и взе участие в редица процеси, в това число:
Производство на червени кръвни кафези: Тези кафези придвижват О2 в тялото, поддържайки положително зрение, мощен имунитет и дейно асимилиране на протеини.
Синтез на ДНК: B12 е основен за вярното действие на клетките и растежа.
Възстановяване на рани: Този витамин е от значително значение за бързото укрепване.
Как дефицитът на B12 въздейства на краката?
Експерт от Университета в Нотингам изяснява, че неналичието на витамин B12 може да повреди нервната система. Това може да докара до изтръпване, мравучкане или болежка в краката. В някои случаи, може да се стигне до проблеми с равновесието и координацията, написа svetatnazdraveto.bg.
Недостатъчен банкет: B12 се намира в скотски артикули като яйца, месо и млечни артикули. Веганите и вегетарианците са изложени на по-висок риск от недостиг.
Проблеми с абсорбцията: За да се усвои B12, е нужен протеин, наименуван вътрешен фактор (IF), който се създава в стомаха. Автоимунни болести, стомашни интервенции или несъразмерна приложимост на медикаменти за киселини могат да понижат производството му и да доведат до дефицит.
Възраст: С придвижване на възрастта, способността на организма да всмуква B12 понижава.
Какви са другите признаци на дефицит на B12?
Освен изтръпване в краката, други признаци включват:
Умора и уязвимост
Бледа кожа
Затруднено дишане
Замаяност
Проблеми с паметта
Депресия
Какво да извършите, в случай че подозирате дефицит на B12?
Ако забележите някой от тези признаци, е значимо да се обърнете към доктор. Той може да назначи кръвни проучвания, с цел да удостовери диагнозата.
Алкохолът, витамин С и кихането: 9 развенчани медицински мита
В взаимозависимост от сериозността на недостига, лекуването може да включва:
Добавки с B12: Могат да се одобряват орално или под формата на инжекции.
Промени в диетата: Увеличаване на приема на храни, богати на B12.
Важно е да не пренепрегвате дефицитът на B12, защото дефицитът му може да докара до съществени неврологични проблеми и нарушавания на кръвта.
Ако усещате изтръпване в краката или други признаци, които ви тормозят, консултирайте се с доктор.
Съдържанието е информативно и не съставлява консултация, рекомендация или съвет. При въпроси по отношение на вашето здраве, здравно положение или лекуване, наложително се консултирайте с медицински експерт.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ