Твърде емоционално ангажирани ли сте с работата си?
Умът ви постоянно ли се отклонява към вашия лист със служебни задания по време на фамилна вечеря? Проверявате ли имейли всяка заран, преди даже да сте си изпили кафето? Отказвате ли се от обществени проекти, тъй като " би трябвало “ да наваксате с работата?
Ако тези въпроси са доста близки до вас, може би сте прекомерно прочувствено ангажирани в работата си, само че това може да ви коства доста повече, в сравнение с допускате.
За експертите с високи достижения, изключително тези, които по природа са по-чувствителни и проницателни, прочувствената инвестиция в работата може да бъде както благословия, по този начин и проклинание, написа Tialoto.bg.
Вашата дълбока ангажираност води до високи достижения и важен принос. Но когато капиталовите препоръки се ускорят, това основава циничен кръг, който може да отвлече вашето богатство и по подигравка на ориста, вашето показване.
Признаци, че сте прекомерно прочувствено вложени в работата си:
Може да е мъчно да разпознаете тъкмо по кое време сте надхвърлили " тъкмо вярното “ и сте минали в територията на " прекалено много “. Ето няколко общи и от време на време фини признака, към които би трябвало да се настроите:
Приемате рецензията супер персонално. Когато рецензията към работата провокира прочувствена каскада, която дерайлира целия ви ден, това е знак, че вашето самочувствие се е оплело с професионалната ви еднаквост. Един елементарен имейл " да обсъдим “ не би трябвало да кара сърцето ви да бие бясно, само че за мнозина е тъкмо по този начин. Истинският проблем не е чувствителността – а че всяка противоположна връзка се усеща като преценка за вашата стойност като персона.
Работата ви следва у дома. Това надвишава инцидентните имейли след работно време. Говорим за непрекъснато бръмчене на работа в мозъка ви в моменти, които би трябвало да са отдадени на околните ви или на вас самия. Ако проверявате телефона си по време на фамилна вечеря или се събуждате в 3 часа сутринта, обезпокоени за утрешния лист със задания, вие сте изгубили решаващата граница сред работата и персоналния си живот.
Вашата конфигурация по дифолт е да угаждате на хората. Когато установите, че натрапчиво играете воин на работното място – в никакъв случай не казвате " не “, постоянно сте разполагаем, непрекъснато поставяте потребностите на другите пред своите – евентуално сте прекомерно прочувствено вложени. Този модел постоянно се маскира като " екипен състезател “ и произтича от бездънен боязън от отрицание или спор.
Вашата работа се трансформира във ваша еднаквост. Ако нямате никаква визия за себе си също така, с което си изкарвате прехраната, вие сте в рискова територия. Изследванията демонстрират, че свързването на вашата еднаквост с професионалната ви такава се свързва с по-висока прочувствена реактивност и по-малка резистентност на стрес.
Опасността от прекомерно прочувствено вложение
Свръхинвестирането основава саморазрушителен цикъл. Първо сте склонни към риск, избягвате обстановки, в които може да се сблъскате с рецензия. Второ прекалявате с работата, с цел да докажете, че сте " задоволително добър “. Трето персоналният ви живот страда, защото работата заема повече умствено и прочувствено пространство. Освен това вземането на решения се замъглява от прочувствена обвързаност.
Как да намерите по-добър баланс
Целта не е да се грижите по-малко за работата си – това е да се грижите по-стратегически. Ето по какъв начин:
- Създайте психическа отдалеченост
- Установете съответни граници
- Правете разлика сред рецензия към вашата работа и рецензия към вас.
За да развиете този табиет, идващия път, когато получите противоположна връзка, пробвайте следното упражнение:
Създайте четири колони върху лист хартия или документ.
В първата колона запишете точната противоположна връзка, която сте получили.
Във втората колона избройте какво не е наред с противоположната връзка.
В третата колона посочете какво може да е потребно.
В последната колона се ангажирайте с съответни последващи стъпки.
Задайте всекидневен обред за " закриване “. Може да отделите 10 минути, с цел да напишете утрешните цели, да разчистите бюрото си и/или да пандизите всички раздели на браузъра. Физическото и цифровото разчистване може да улесни психическото разчистване.
Какъвто и да е вашият обред, създайте твърдо време за привършване и го третирайте като значима среща, която не можете да пропуснете.
Разнообразете своята еднаквост
Изградете самочувствие оттатък длъжността си. Защото вашата работа е нещо, което вършиме, а не това, което сте.
Преследвайте ползи отвън работата, които развиват разнообразни аспекти на вашата еднаквост, без значение дали това са уроци по керамика, проучване на непознат език или нещо друго. Наличието на голям брой източници на еднаквост основава резистентност.
Разпознайте недоволството като сигнал
Когато се чувствате недооценени, макар че вършиме повече от всички останали, това не е просто възприятие на незадоволеност – това е явен сигнал, че вашите граници се нуждаят от внимание. Използвайте тази страст като управление за преоценка на вашето присъединяване и отговорности.
Възможно е да сте буйни към работата си, като в същото време да поддържате прочувствени граници, които пазят вашето благоденствие и в последна сметка, вашето показване в службата.
Ако тези въпроси са доста близки до вас, може би сте прекомерно прочувствено ангажирани в работата си, само че това може да ви коства доста повече, в сравнение с допускате.
За експертите с високи достижения, изключително тези, които по природа са по-чувствителни и проницателни, прочувствената инвестиция в работата може да бъде както благословия, по този начин и проклинание, написа Tialoto.bg.
Вашата дълбока ангажираност води до високи достижения и важен принос. Но когато капиталовите препоръки се ускорят, това основава циничен кръг, който може да отвлече вашето богатство и по подигравка на ориста, вашето показване.
Признаци, че сте прекомерно прочувствено вложени в работата си:
Може да е мъчно да разпознаете тъкмо по кое време сте надхвърлили " тъкмо вярното “ и сте минали в територията на " прекалено много “. Ето няколко общи и от време на време фини признака, към които би трябвало да се настроите:
Приемате рецензията супер персонално. Когато рецензията към работата провокира прочувствена каскада, която дерайлира целия ви ден, това е знак, че вашето самочувствие се е оплело с професионалната ви еднаквост. Един елементарен имейл " да обсъдим “ не би трябвало да кара сърцето ви да бие бясно, само че за мнозина е тъкмо по този начин. Истинският проблем не е чувствителността – а че всяка противоположна връзка се усеща като преценка за вашата стойност като персона.
Работата ви следва у дома. Това надвишава инцидентните имейли след работно време. Говорим за непрекъснато бръмчене на работа в мозъка ви в моменти, които би трябвало да са отдадени на околните ви или на вас самия. Ако проверявате телефона си по време на фамилна вечеря или се събуждате в 3 часа сутринта, обезпокоени за утрешния лист със задания, вие сте изгубили решаващата граница сред работата и персоналния си живот.
Вашата конфигурация по дифолт е да угаждате на хората. Когато установите, че натрапчиво играете воин на работното място – в никакъв случай не казвате " не “, постоянно сте разполагаем, непрекъснато поставяте потребностите на другите пред своите – евентуално сте прекомерно прочувствено вложени. Този модел постоянно се маскира като " екипен състезател “ и произтича от бездънен боязън от отрицание или спор.
Вашата работа се трансформира във ваша еднаквост. Ако нямате никаква визия за себе си също така, с което си изкарвате прехраната, вие сте в рискова територия. Изследванията демонстрират, че свързването на вашата еднаквост с професионалната ви такава се свързва с по-висока прочувствена реактивност и по-малка резистентност на стрес.
Опасността от прекомерно прочувствено вложение
Свръхинвестирането основава саморазрушителен цикъл. Първо сте склонни към риск, избягвате обстановки, в които може да се сблъскате с рецензия. Второ прекалявате с работата, с цел да докажете, че сте " задоволително добър “. Трето персоналният ви живот страда, защото работата заема повече умствено и прочувствено пространство. Освен това вземането на решения се замъглява от прочувствена обвързаност.
Как да намерите по-добър баланс
Целта не е да се грижите по-малко за работата си – това е да се грижите по-стратегически. Ето по какъв начин:
- Създайте психическа отдалеченост
- Установете съответни граници
- Правете разлика сред рецензия към вашата работа и рецензия към вас.
За да развиете този табиет, идващия път, когато получите противоположна връзка, пробвайте следното упражнение:
Създайте четири колони върху лист хартия или документ.
В първата колона запишете точната противоположна връзка, която сте получили.
Във втората колона избройте какво не е наред с противоположната връзка.
В третата колона посочете какво може да е потребно.
В последната колона се ангажирайте с съответни последващи стъпки.
Задайте всекидневен обред за " закриване “. Може да отделите 10 минути, с цел да напишете утрешните цели, да разчистите бюрото си и/или да пандизите всички раздели на браузъра. Физическото и цифровото разчистване може да улесни психическото разчистване.
Какъвто и да е вашият обред, създайте твърдо време за привършване и го третирайте като значима среща, която не можете да пропуснете.
Разнообразете своята еднаквост
Изградете самочувствие оттатък длъжността си. Защото вашата работа е нещо, което вършиме, а не това, което сте.
Преследвайте ползи отвън работата, които развиват разнообразни аспекти на вашата еднаквост, без значение дали това са уроци по керамика, проучване на непознат език или нещо друго. Наличието на голям брой източници на еднаквост основава резистентност.
Разпознайте недоволството като сигнал
Когато се чувствате недооценени, макар че вършиме повече от всички останали, това не е просто възприятие на незадоволеност – това е явен сигнал, че вашите граници се нуждаят от внимание. Използвайте тази страст като управление за преоценка на вашето присъединяване и отговорности.
Възможно е да сте буйни към работата си, като в същото време да поддържате прочувствени граници, които пазят вашето благоденствие и в последна сметка, вашето показване в службата.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ