Укрепване на организма и поддържане на тегло: Топ ползи за

Укрепване на организма и поддържане на тегло: Топ изгоди за здравето от ходенето. Ходенето е чудесен метод да подобрим здравето си и да поддържаме тежестта си.
Подобрява сърдечно-съдовата функционалност
Редовното вървене може да намали риска от сърдечни болести, като усъвършенства кръвообращението и нивата на холестерол в кръвта.
Намалява риска от диабет
Ходенето може да помогне за контролиране на равнищата на захар в кръвта и понижаване на риска от развитие на диабет вид 2.
Подобрява настроението
Физическата интензивност като вървене може да помогне за намаляване на напрежението и възстановяване на настроението, като се освобождават ендорфини – хормони на щастието.


Подобрява мускулната тонус и устойчивост
Ходенето е отличен метод за укрепване на мускулите, изключително в крайниците и коремната област.

Помага за намаляване

Редовното вървене може да помогне за изгаряне на непотребните калории и подкрепяне на процеса на намаляване.

Тези са единствено някои от многото изгоди за здравето от ходенето. Затова не се колебайте да включите тази елементарна, но ефективна форма на физическа активност в всекидневието си.