Не отлагайте! Това ви разболява
Учените са открили, че минимум половината от студентите отсрочват до степен, която е евентуално нездравословна за здравето им. Освен това откривателите считат, че това може да не е единственият резултат от отлагането на каузи, пише .
Друго изследване откри връзка сред отлагането и неприятното здраве. Изследователите обаче към момента не са съумели да схванат по какъв начин тъкмо работи това - дали отлагането води до утежняване на здравето, отсрочване на посещение на доктор за по-късно или противоположното - те просто нямат сила да изпълнят дилемите.
За да отговорят на този въпрос, група учени от Karolinska Institute и Sofiahammet University организираха надлъжно изследване, в което те следиха хора за избран интервал от време и направиха измервания в разнообразни точки от проучването. Общо 3525 студенти от осем университета във и към Стокхолм са взели участие в изследването.
По време на едногодишното изследване студентите бяха помолени да попълнят въпросници на всеки три месеца. След 9 месеца 2587 студенти дадоха отговор на следващ въпросник, който оценяваше здравните резултати.
В началото на проучването учените разделили учениците на групи според от склонността им към отсрочване. Резултатите от изследването демонстрират, че след 9 месеца равнището на отсрочване е обвързвано с по-силни признаци на меланхолия, тревога и стрес. В допълнение, тази група студенти също оповестяват за инвалидизиращи болки в раменете и ръцете, неприятно качество на съня, самотност и финансови усложнения. Изследователите означават, че тези асоциации не престават даже когато са взели поради други фактори, които биха могли да повлияят на резултатите, в това число възраст, пол, равнище на обучение и предходни душевен и физически диагнози.
Изследователите означават, че техните данни не сочат никакви съответни последствия за здравето, само че демонстрират, че отлагането е значимо за необятен набор от последствия за здравето, както физически, по този начин и душевен, по-специално и по вреден метод като цяло.
Лечение на прокрастинация
Важно е обаче да знаете, че ново клинично изследване сподели, че когнитивно-поведенческата терапия е ефикасна в битката с отлагането. Учените са открили, че такова лекуване може да помогне на пациента да преодолее отлагането:
разбийте дълготрайните цели на краткосрочни;
контролирайте разсейването (включително изключване на телефона);
поддържане на централизация върху задачата;
работа с отрицателни страсти.
Изследователите означават, че лекуването на прокрастинацията ще изисква известни старания и не подсигурява бързи резултати, само че даже дребни промени ще имат огромен резултат върху качеството на живот на пациента.
Превод: GlasNews
Друго изследване откри връзка сред отлагането и неприятното здраве. Изследователите обаче към момента не са съумели да схванат по какъв начин тъкмо работи това - дали отлагането води до утежняване на здравето, отсрочване на посещение на доктор за по-късно или противоположното - те просто нямат сила да изпълнят дилемите.
За да отговорят на този въпрос, група учени от Karolinska Institute и Sofiahammet University организираха надлъжно изследване, в което те следиха хора за избран интервал от време и направиха измервания в разнообразни точки от проучването. Общо 3525 студенти от осем университета във и към Стокхолм са взели участие в изследването.
По време на едногодишното изследване студентите бяха помолени да попълнят въпросници на всеки три месеца. След 9 месеца 2587 студенти дадоха отговор на следващ въпросник, който оценяваше здравните резултати.
В началото на проучването учените разделили учениците на групи според от склонността им към отсрочване. Резултатите от изследването демонстрират, че след 9 месеца равнището на отсрочване е обвързвано с по-силни признаци на меланхолия, тревога и стрес. В допълнение, тази група студенти също оповестяват за инвалидизиращи болки в раменете и ръцете, неприятно качество на съня, самотност и финансови усложнения. Изследователите означават, че тези асоциации не престават даже когато са взели поради други фактори, които биха могли да повлияят на резултатите, в това число възраст, пол, равнище на обучение и предходни душевен и физически диагнози.
Изследователите означават, че техните данни не сочат никакви съответни последствия за здравето, само че демонстрират, че отлагането е значимо за необятен набор от последствия за здравето, както физически, по този начин и душевен, по-специално и по вреден метод като цяло.
Лечение на прокрастинация
Важно е обаче да знаете, че ново клинично изследване сподели, че когнитивно-поведенческата терапия е ефикасна в битката с отлагането. Учените са открили, че такова лекуване може да помогне на пациента да преодолее отлагането:
разбийте дълготрайните цели на краткосрочни;
контролирайте разсейването (включително изключване на телефона);
поддържане на централизация върху задачата;
работа с отрицателни страсти.
Изследователите означават, че лекуването на прокрастинацията ще изисква известни старания и не подсигурява бързи резултати, само че даже дребни промени ще имат огромен резултат върху качеството на живот на пациента.
Превод: GlasNews
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ