Учените са изчислили, че близо 2000 часа годишно прекарваме седнали

Учените са пресметнали, че близо 2000 часа годишно прекарваме седнали на работното място. От една страна несъразмерното заседяване води до оттоци и проблеми с вените, а от друга прекомерната физическа активност натоварва ставите и може да докара до проблеми с глезените. 

Как да се предпазим от двете крайности пред Българска национална телевизия коментира кинезитерапевтът Даниела Димитрова. 

На всеки се е случвало, когато прекара няколко часа прав или седнал, да има оттоци на глезените. Това се получава, когато не упражняваме мускулите и се отпускат, както това се случва и с кръвоносните съдове. Когато кръвоносните съдове се провиснал, техните клапи към този момент не могат добре да се затворят и пропущат кръвта назад надолу. Когато това стартира да става хронично с придвижване на възрастта, стартират да се образуват оттоци към глезените, стъпалата, изяснява Димитрова. 

Проблемът с оттоците е, че колкото по-дълго стоят там и не вземаме ограничения, толкоз повече се променя тъканта, развива се по този начин наречената фиброза. Т.е. оттоците стават по-твърди, изясни тя. 

В случай на отток е добре да си вдигнем краката на високо, само че това ще е в някакъв кратковременен проект. Обливането със студена вода също е добре, само че също в краткосрочно. Решението на казуса е положително хранене и деен физически метод на живот. Ходене и качване по стълбите са доста потребни, поучава експертът.

Носенето на подобаващи компресионни чорапи също е доста добър вид, тъй като работят като екзоскелет извън. Те оказват помощ на кръвоносните съдове да приберат клапите. Такива чорапи от аптеката не са скъпи, само че те са за защита. Такива чорапи може да си купим преди да се е появил сериозен проблем, само че постоянно стоим прави или пък ни следва дълготрайно пътешестване. Можем да си ги купим напълно налично по мярка, разяснява тя.