Учени установиха ползите от късното ставане през уикендите - дългият

Учени откриха изгодите от късното ставане през уикендите - дългият сън ни прави по-умни и по-снажни, написа в. " Метро ".

Изданието цитира проучване, оповестено в изданието " Слийп ". В изследването са оценени данните от съня на 2156 доброволци, на които бил изчислен и показателят на телесната маса.

Тези, които не си доспивали пред седмицата, само че през почивните дни ставали от леглото много късно, се оказвали с по-ниско тегло от останалите.

" Дългият сън през уикендите очевидно има биологичен защитен резултат, защото недоспиването през работните дни води до затлъстяване ", настояват създателите.

Отдавна е известно, че хората, които спят малко, постоянно имат и доста неприятни хранителни привички, от които дебелеят. Липсата на сън води до смяна на равнищата на кръвната захар. Бодърстващите би трябвало да я компенсират и по тази причина се тъпчат със сладки неща, с цел да стоят будни. В края на краищата те усещат непрекъсната отмалялост.

Изследването обаче отива още по-далеч. Според експертите дългото спане през уикендите ни прави и по-умни. Когато сме изморени от недоспиване, паметта ни става по-неуслужлива. При дългия сън мозъкът стартира да обработва информация, която преди този момент не е имал опция да проучва. По този метод се усъвършенства и паметта.

Още за съня, препоръки за здрав сън и изгодите от него:

10 съвета за спокоен сън в летните горещини По тематиката Нередовният сън води до понижено чувство за благополучие Вижте по какъв начин се отразява недоспиването на женската красота