Хората достигат пика на физическите си способности на 35 години, показа проучване
Учени откриха изненадващата възраст, на която хората доближават физическия си връх, което може да изясни триумфа на някои известни спортисти, написа „ Дейли мейл “.
В ново изследване, откриватели от Каролинския институт, Швеция, са наблюдавали повече от 400 мъже и дами на възраст от 16 до 63-годишна възраст.
В продължение на 47 години участниците постоянно са оценени с поредност от проби, в това число за аеробния им потенциал и мускулната мощ.
Анализът на резултатите демонстрира, че физическите качества доближават своя пик на 35-годишна възраст.
Някои елитни спортисти са достигали връховите си достижения на тази възраст, като измежду тях са баскетболистът ЛеБрон Джеймс и тенисистката Серена Уилямс.
„ Никога не е прекомерно късно да стартираме да се движим “, споделя водещият създател на изследването Мария Вестерстал. „ Нашето проучване демонстрира, че физическата интензивност може да забави загубата на качества, даже в случай че не може изцяло да ги спре “, прибавя тя.
„ Сега преглеждаме механизма зад това за какво всеки доближава пика на представянето си на 35-годишна възраст и за какво физическата интензивност може да понижи загубата на качества, само че не и изцяло да я спре “, сподели Вестерстал.
„ Дори елитните спортисти, които не престават да упражняват, губят физическите си качества с възрастта “, изяснява екипът на изследването, оповестено в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. Точната възраст, на която този спад става неминуем, не беше ясна до момента.
Научният екип ангажира за изследването още през 1974 година 222 мъже и 205 дами, когато те са единствено на 16 години.
През идващите 47 години участниците постоянно вършат проби за физическа интензивност, с цел да се оценят основни фактори като аеробен потенциал, устойчивост на мускулите и мускулна мощ.
Аеробният потенциал е измерван посредством проби за колоездене или тичане, а мускулната устойчивост на ръцете и гръдните мускули посредством повдигане на тежести от лежанка. Мускулната мощ на краката е определяна посредством проби, включващи подскоци. Резултатите посочили, че дамите доближават пика на аеробния си потенциал на 35 години, до момента в който мъжете – на 36-годишна възраст. В теста за мускулна устойчивост, върхът при дамите бил на 34 години, а при мъжете – на 36-годишна възраст. Но при мускулната мощ тестванията посочили доста разнообразни резултати. При мъжете пикът бил на 27 години, до момента в който дамите се представяли най-добре на 19-годишна възраст.
На базата на тези резултати заключението на учените е, че физическата интензивност на хората доближава своя връх на 35-годишна възраст.
„ Основният резултат е, че пикът настава преди 36-годишна възраст и че след 40 години има сходен и увеличаващ се спад в тестваните качества и при двата пола “, изясняват експертите.
„ След пика, годишният спад се усилва от приблизително с по-малко от един % на година през първото десетилетие до под две на 100 през последните 10 години на следения интервал “, споделят откривателите.
В ново изследване, откриватели от Каролинския институт, Швеция, са наблюдавали повече от 400 мъже и дами на възраст от 16 до 63-годишна възраст.
В продължение на 47 години участниците постоянно са оценени с поредност от проби, в това число за аеробния им потенциал и мускулната мощ.
Анализът на резултатите демонстрира, че физическите качества доближават своя пик на 35-годишна възраст.
Някои елитни спортисти са достигали връховите си достижения на тази възраст, като измежду тях са баскетболистът ЛеБрон Джеймс и тенисистката Серена Уилямс.
„ Никога не е прекомерно късно да стартираме да се движим “, споделя водещият създател на изследването Мария Вестерстал. „ Нашето проучване демонстрира, че физическата интензивност може да забави загубата на качества, даже в случай че не може изцяло да ги спре “, прибавя тя.
„ Сега преглеждаме механизма зад това за какво всеки доближава пика на представянето си на 35-годишна възраст и за какво физическата интензивност може да понижи загубата на качества, само че не и изцяло да я спре “, сподели Вестерстал.
„ Дори елитните спортисти, които не престават да упражняват, губят физическите си качества с възрастта “, изяснява екипът на изследването, оповестено в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. Точната възраст, на която този спад става неминуем, не беше ясна до момента.
Научният екип ангажира за изследването още през 1974 година 222 мъже и 205 дами, когато те са единствено на 16 години.
През идващите 47 години участниците постоянно вършат проби за физическа интензивност, с цел да се оценят основни фактори като аеробен потенциал, устойчивост на мускулите и мускулна мощ.
Аеробният потенциал е измерван посредством проби за колоездене или тичане, а мускулната устойчивост на ръцете и гръдните мускули посредством повдигане на тежести от лежанка. Мускулната мощ на краката е определяна посредством проби, включващи подскоци. Резултатите посочили, че дамите доближават пика на аеробния си потенциал на 35 години, до момента в който мъжете – на 36-годишна възраст. В теста за мускулна устойчивост, върхът при дамите бил на 34 години, а при мъжете – на 36-годишна възраст. Но при мускулната мощ тестванията посочили доста разнообразни резултати. При мъжете пикът бил на 27 години, до момента в който дамите се представяли най-добре на 19-годишна възраст.
На базата на тези резултати заключението на учените е, че физическата интензивност на хората доближава своя връх на 35-годишна възраст.
„ Основният резултат е, че пикът настава преди 36-годишна възраст и че след 40 години има сходен и увеличаващ се спад в тестваните качества и при двата пола “, изясняват експертите.
„ След пика, годишният спад се усилва от приблизително с по-малко от един % на година през първото десетилетие до под две на 100 през последните 10 години на следения интервал “, споделят откривателите.
Източник: bta.bg
КОМЕНТАРИ