Финландски учени: Инфрачервената сауна създава шампиони
Учени от университета в Ювяскюля (Финландия) са открили, че потреблението на инфрачервена сауна след подготовка оказва помощ на спортистите да се възстановят по-бързо и да поддържат високи резултати. Проучване, оповестено във Frontiers in Sports and Active Living, открива, че този способ е изключително ефикасен за играчите в отборни спортове по време на интензивния спортен сезон, когато има малко време за отмора.
За разлика от обичайна финландска сауна, инфрачервената сауна загрява тялото с нежно излъчване, а не с парещ въздух, температурата е по-ниска. В опита мъже и дами спортисти са посещавали инфрачервена сауна след подготовка един път или постоянно в продължение на шест седмици. Резултатите демонстрират, че термичното излагане е спомогнало за понижаване на мускулната болежка и е подобрило чувството за възобновяване.
При постоянна приложимост, инфрачервената сауна също по този начин усъвършенства индикаторите при скачане, позволявайки на спортистите да упражняват по-ефективно. Изследователите означават, че позитивният резултат евентуално се дължи не на промени в самите мускули, а на обстоятелството, че ускореното възобновяване усъвършенства качеството на тренировката. Въпреки краткосрочното повишение на напрежението при някои участници, тялото бързо се приспособява, потвърждавайки сигурността на метода.
Авторите считат, че инфрачервените сауни могат да бъдат обещаващ инструмент за възобновяване и попречване на пострадвания в спорта, изключително по време на претрупан график на мачовете. В бъдеще те възнамеряват да проучат по какъв начин продължителността на сесията и температурата въздействат върху представянето, с цел да разработят оптимални рекомендации за спортистите.
