И 2 минути спорт на ден подобряват паметта
Учени от университета в Йоншьопинг, Швеция, откриха, че и 2-минутните аеробни извършения дневно усъвършенстват паметта, фокуса и концентрацията при младежите.
Предишни изследвания са показвали, че физическите извършения усъвършенстват психическото здраве и когнитивните функционалности.
" Упражненията вършат хората по-умни - споделя доктор Петер Бломстранд от университета в Йоншьопинг. – Целта на това систематично изследване е да преразгледа наличната литература по въпроса и да дефинира ясно изразените резултати, които физическата подготовка има върху ученето и паметта при младежите. “
Ето за какво екипът проучва 13 проучвания по въпроса. Типът извършения, които са били проучвани в тях, са включвали вървене, бягане и колоездене при хора на възраст от 18- до 35-годишна възраст.
Оказва се, че аеробните извършения от 2 минуто до 1 час с умерена интензивност подобряват вниманието, концентрацията и паметта през идващите 2 часа.
Изследването е оповестено в Translational Sports Medicine.
