Трябва да ходим бързо за здраве
Учени от университета на Сидни настояват, че можем да удължим живота си , в случай че стартираме да вървим по-бързо , заяви уеб сайтът Физ.орг.
Ходенето със междинен ритъм е обвързвано с 20-процентно понижаване на смъртността от каквито и да е аргументи, спрямо бавното вървене. При бързо вървене този риск понижава с 24 %.
Подобен е и резултатът за смъртност от сърдечносъдови болести.
Защитният резултат от бързото вървене е изключително изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със междинна скорост понижава с 46 % риска от гибел от сърдечносъдово заболяване, а бързият ритъм - с 53 %.
" Бързият ход нормално е със скорост пет до седем километра в час, само че зависи от формата на индивида. Алтернативен знак е да вървиш по този начин, че да се задъхаш малко или да се изпотиш ".
Ходенето със междинен ритъм е обвързвано с 20-процентно понижаване на смъртността от каквито и да е аргументи, спрямо бавното вървене. При бързо вървене този риск понижава с 24 %.
Подобен е и резултатът за смъртност от сърдечносъдови болести.
Защитният резултат от бързото вървене е изключително изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със междинна скорост понижава с 46 % риска от гибел от сърдечносъдово заболяване, а бързият ритъм - с 53 %.
" Бързият ход нормално е със скорост пет до седем километра в час, само че зависи от формата на индивида. Алтернативен знак е да вървиш по този начин, че да се задъхаш малко или да се изпотиш ".
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ