Списък с антистрес съвети за учители
Ученето в гимназията е обвързвано със стрес – не стигат изпитите, ами и тези безредици във връзка бъдещата орис... За да помогне на учениците да преодолеят всевъзможни неволи, учителят по логика на психиката Брет Филипс от едно калифорнийско учебно заведение им дал лист, озаглавен „ 101 метода да се оправим със напрежението “.
Независимо дали сте възпитаници или тийнеджърството за вас е минало, дали сте във почивка или не, в този списък присъстват препоръки, които могат да създадат деня ви по-усмихнат и спокоен. Някои са напълно съществени, други - закачливи, като да научиш дете по какъв начин се пуска въздушен дракон или да поздравиш чужд. Естествено, описът мигновено е сниман от ученичката Алина Рамирес и качен в обществените мрежи, където се популяризира със страшна скорост.
Сред рекомендациите има безспорни като:
- ставайте рано;
- прибирайте се у дома незабавно след училище;
- не се доверявайте на паметта и записвайте всичко важно;
- определете целите си;
- избягвайте общуването с отрицателно настроени хора;
- вярвайте в себе си;
- поставяйте си постижими цели и така нататък
Има и различен вид препоръки, които са просто занимателни и оказват помощ незабавно да намалите напрежението и да повдигнете настроението:
- гледайте звездите;
- погукайте на бебе;
- общувайте с любвеобвилно куче или котка;
- разхождайте се под дъжда;
- вземете вана с пяна;
- помолете другар да ви прегърне;
- купете си цветя;
- нахранете гълъбите;
- пуснете хартиено самолетче;
- отидете на пикник;
- научете се да се усмихвате като страшилище.
Учителят приканва гимназистите по-малко да се вторачват в ученето и повече да се любуват на живота. „ Отпуснете се, живейте пълноценно всяка секунда. Преди всичко животът е пред вас “, споделя Филипс.
Инфо: www.noviteroditeli.bg
