Тялото е като машина, която през деня работи и се

Тялото е като машина, която денем работи и се затопля, а вечер се охлажда, като отдава температурата, това изясни по bTV доктор Петър Чипев, експерт по медицина на съня. Той изясни, че оптималната температура, при която би трябвало да спим е сред 18 и 22 градуса.

Д-р Чипев обаче акцентира, че е значимо температурата да се реализира с проветряване и естествена вентилация, а не с климатик. Климатиците са нездравословни заран и могат да доведат до настинки, изясни лекарят.

Дали сме сънували е знак дали сме се наспали добре, по тази причина в жегите сънуваме по-рядко, акцентира той. Според него е значимо децата да спят в обособена стая. Няма правила, само че повече от двама души не трябва да спят в помещението, когато е горещо, тъй като повече тела значат повече отдадена топлота, сподели доктор Чипев.

Алкохолът преди заспиване е неприятна процедура, тъй като той по принцип трансформира структурата на съня, разяснява експертът. Той добави, че и изобилната храна преди лягане също въздейства зле на здравословния сън. Ако той е нарушен, ставаме заран с така наречен мозъчна мъгла, което е медицински термин, изясни лекарят.