Папая – плодът на ангелите, който ни прави по-здрави
Тя има богат усет, сочна е и може да я хапвате по този начин или да я добавяте към смути предписания, потребни закуски. Папаята – „ плодът на ангелите “ (така я назовава Христофор Колумб), който освен прибавя повече усет и цвят в храненето ни, само че ни оказва помощ да подобрим здравословното си положение.
Така да вземем за пример, химопапаинът – ензим, който се съдържа в нея, спомага за понижаване неразположенията свързани с остеопорозата и артрита. Споделяме още 10 аргументи да я консумирате по-често.
Намалява риска от рак
Папаята е богат източник на антиоксиданти, фитонутриенти и флавоноиди, които защищават клетките от нездравословното влияние на свободните радикали. Някои изследвания свързват потреблението на папая с понижен риск от развиването на рак на дебелото черво и простатата.
За положително храносмилане
Измежду екзотичните плодове, папаята е един от най-полезните за положително храносмилане.
Наличието в нея на папаин, който е храносмилателен ензим, спомага за възстановяване на храносмилането, изключително на протеините. Ако те не се усвояват вярно, могат да причинят редица проблеми като запек, трупане на непотребни мазнини, артрит и други.
Грижа за кожата
Папаята може да бъде превъзходен ревитализиращ сътрудник, заради което се употребява в доста козметични артикули. Също по този начин е подобаваща за изработката на домашни маски. Папаинът отстрани мъртвите кожни кафези и пречиства кожата. Благоприятните свойства и лечебните ензими, присъстващи в папаята, спомагат за облекчаването на слънчево изгаряне, акне, екзема, псориазис и други.
Забавя стареенето
Ако желаете да забавите процесите на стареене, прибавете към менюто си папая. Благодарение на витамините, антиоксидантите, като бета-каротин, кожата ви ще бъде предпазена от свободните радикали, а това ще забави появяването на бръчки и други признаци на стареене.
Полезна за диабетици
Папаята е отлична алтернатива за храна за диабетици, защото има ниско наличие на захар, макар че е сладка на усет. Също по този начин, в случай че би трябвало да контролирате равнищата на кръвната захар и инсулина, само че не страдате от диабет, заменете по-захарните плодове с папая.
За здрави очи
Тъй като плодът е с високо наличие на витамин А, постоянната му консумация може да помогне да предпазите зрението си от недъгавост на макулата.
Повишава имунитета
Една папая съдържа повече от 200% от дневните ви потребности от витамин С, което я прави чудесна за вашия имунитет.
За крепко сърце
Папаята е богата на едни от най-полезните антиоксиданти – витамини А, С и Е. Редовната ѝ консумация може да понижи риска от атеросклероза, диабет и сърдечни болести. Наличието на прокаротеноидни фитонутриенти оказва помощ да се понижи риска от окисляването на холестерола в организма. Когато той се окисли се натрупва по стените на кръвоносните съдове и образува плака, която може да докара до инфаркт.
За намаляване
Ако желаете да отслабнете, прибавете към менюто си папая.
Консумирайте при запек
Наличието в папаята на фолат (витамин В9), витамини С и Е, фибри, работи тонизиращо на стомаха и червата. Подобряването на чревната перисталтика може да понижи риска от запек.
Така да вземем за пример, химопапаинът – ензим, който се съдържа в нея, спомага за понижаване неразположенията свързани с остеопорозата и артрита. Споделяме още 10 аргументи да я консумирате по-често.
Намалява риска от рак
Папаята е богат източник на антиоксиданти, фитонутриенти и флавоноиди, които защищават клетките от нездравословното влияние на свободните радикали. Някои изследвания свързват потреблението на папая с понижен риск от развиването на рак на дебелото черво и простатата.
За положително храносмилане
Измежду екзотичните плодове, папаята е един от най-полезните за положително храносмилане.
Наличието в нея на папаин, който е храносмилателен ензим, спомага за възстановяване на храносмилането, изключително на протеините. Ако те не се усвояват вярно, могат да причинят редица проблеми като запек, трупане на непотребни мазнини, артрит и други.
Грижа за кожата
Папаята може да бъде превъзходен ревитализиращ сътрудник, заради което се употребява в доста козметични артикули. Също по този начин е подобаваща за изработката на домашни маски. Папаинът отстрани мъртвите кожни кафези и пречиства кожата. Благоприятните свойства и лечебните ензими, присъстващи в папаята, спомагат за облекчаването на слънчево изгаряне, акне, екзема, псориазис и други.
Забавя стареенето
Ако желаете да забавите процесите на стареене, прибавете към менюто си папая. Благодарение на витамините, антиоксидантите, като бета-каротин, кожата ви ще бъде предпазена от свободните радикали, а това ще забави появяването на бръчки и други признаци на стареене.
Полезна за диабетици
Папаята е отлична алтернатива за храна за диабетици, защото има ниско наличие на захар, макар че е сладка на усет. Също по този начин, в случай че би трябвало да контролирате равнищата на кръвната захар и инсулина, само че не страдате от диабет, заменете по-захарните плодове с папая.
За здрави очи
Тъй като плодът е с високо наличие на витамин А, постоянната му консумация може да помогне да предпазите зрението си от недъгавост на макулата.
Повишава имунитета
Една папая съдържа повече от 200% от дневните ви потребности от витамин С, което я прави чудесна за вашия имунитет.
За крепко сърце
Папаята е богата на едни от най-полезните антиоксиданти – витамини А, С и Е. Редовната ѝ консумация може да понижи риска от атеросклероза, диабет и сърдечни болести. Наличието на прокаротеноидни фитонутриенти оказва помощ да се понижи риска от окисляването на холестерола в организма. Когато той се окисли се натрупва по стените на кръвоносните съдове и образува плака, която може да докара до инфаркт.
За намаляване
Ако желаете да отслабнете, прибавете към менюто си папая.
Консумирайте при запек
Наличието в папаята на фолат (витамин В9), витамини С и Е, фибри, работи тонизиращо на стомаха и червата. Подобряването на чревната перисталтика може да понижи риска от запек.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ