Тя е пленителна блондинка с миловидно лице и изваяно от

Тя е пленителна русокоска с миловидно лице и изваяно от мускули тяло. Наричат я кралицата на фитнеса и най-секси бодибилдърката. Тя е гуру в здравословното хранене и сполучливото влизане в съвършена физическа форма. Тя е Ралица Кашинова от четвъртия сезон на „ Игри на волята: България “.

Ралица сподели забележителна душeвност и физическа устойчивост в игрите на волята. В борбата за територия в понеделник тя се хвърли в играта за успеха на Безстрашните. Едва откакто бе излъчен епизодът по NOVA Ралица показа какво ѝ е коствала по този начин жадуваната победа:

„ Това е най-тежката борба за мен! Бях със стомашно-чревен вирус и се усещах пъклен зле. Не съм яла 2 дни съвсем нищо и се бях обезводнила... Не мога да опиша какви сили ми костваше да съумея да се събера и да играя за племето. И да...такава е играта, прескачаш всички бариери и доказваш на себе си, че не съществува нищо невероятно ”, написа Ралица във своя фейсбук профил.



Ралица е родом от Самоков, израснала в семейство на борци и е квалифициран публицист, само че спортът за нея е всичко.

„ Клише или не, спортът е целият ми живот. Той участва в него от детските ми години, когато интензивно упражнявах лека атлетика, баскетбол, биатлон и волейбол. Опитах доста спортове, редом с тях танцувах в съвременен балет 12 години. Взех си от всичко по малко и започнах да диря своето-не се открих в другите спортове, въпреки че ми вървеше във всеки един от тях, само че не ми стигаше напълно малко, да го припозная като „ моето предопределение ”, откровена е Ралица.

„ Така на 14-годишна възраст стъпих за първи път във фитнес залата. И до ден сегашен това е мястото, което усещам като собствен дом. Място, което промени целия ми живот и даде тенденция на пътя ми! Път, който извървявам с цялата си обич! ”, споделя Ралица в персоналния си уебсайт.
               

Състезателната си кариера Ралица стартира преди 5 години. Тя е горделив собственик на на Про карта към IFBB ELITE PRO (Това е организация за най-хубавите професионални спортисти по културизъм и фитнес).

Ралица е четирикратен Републикански първенец на България. Абсолютен първенец на България, интернационален първенец и притежател на редица оценки от национални и интернационалните шампионати в категория Бикини фитнес.
               

Освен множеството трофеи и оценки от разнообразни бодибилдинг състезания, Ралица се гордее и със здравословния метод на живот, който води. Тя постоянно споделя в своите профили в обществените мрежи философията си за природосъобразното хранене.
               

„ Неделя вечер, обичам да се разглезвам. Всъщност, върша го всеки ден, тъй като здравословното може да бъде вкусно, може да бъде разнообразно и може да се назова метод на живот, а не диета! ”, написа Ралица в своя профил в Инстаграм.

„ Изпадането в крайности и обременяването на съзнанието с „ разрешени ” и „ неразрешени ” храни, е първата неточност, която поставя преграда на успешността на опитите за смяна и прекосяване към това мечтано здравословно хранене, което постоянно ни се коства доста комплицирано ”, безапелационна е Ралица.
               

„ Не е комплицирано, просто изисква малко повече креативност и предпочитание да се развихрим в кухнята и да създадем апетитен шедьовър по персонални наши желания ”, изяснява състезателката от „ Игри на волята ”.

Тя постоянно споделя в своите страници в обществените мрежи примерни предписания за вкусни и здравословни ястия като „ пиле капрезе ”, „ шоколадови барчета с фъстъчено масло ”, „ самун с лимец ” и други

„ Напомням Ви, че животът не се върти към храната и би трябвало да му се любуваме всеки комфортен миг ”, стимулира своите почитатели Ралица.

„ Здравословното и уравновесено хранене включва всички макронутриенти, а точно протеини, въглехидрати и мазнини ”, безапелационна е бодибилдърката.

„ Свидетели сме на разнообразни диети, които изключват един от макронутриентите, с което в никакъв случай не съм била съгласна. Тялото ни има потребност от всеки един от трите съставния елемент и няма причина, да не консумирате въглехидрати, мазнини или протеини, в случай че нямате здравословен проблем ”, изяснява още Ралица в обществените мрежи.
               

„ Тялото ни е машина, която се приспособява към всичко, което ѝ предоставим. Да, то ще действа и на малко калории в композиция с висока физическа интензивност, само че провалите ще бъдат огромни и в дълготраен аспект ”, уверена е Ралица Кашинова и споделя своите златни правила за добра физическа и здравословна форма:

-Да се храните най-малко 3 пъти на ден;

-Да включите всички макронутриенти разграничени в хранения за деня, по отношение на вашите цели;

-Да избирате здравословни и качествени артикули, които ще ви набират потребни субстанции и ще се чувствате удобно в тялото си;

-И не на последно място –да включите физическа интензивност под формата на тренировка/било то във фитнес, вкъщи или обичания Ви спорт.

Ралица се храни 4 пъти дневно. 3 съществени хранения и 1 междинно.