Трансформацията, която разтърси Холивуд: Как Сидни Суийни свали 14 кг с една хитра промяна в диетата
Тя е новото златно момиче на Холивуд – надарена, красива и, както се оказа, извънредно дисциплинирана. Сидни Суийни, която милиони обожават като Каси от " Еуфория ", потвърди, че е подготвена на всичко за изкуството си. Но нейната последна промяна е толкоз шокираща, че провокира вълна от мнения в мрежата.
За да влезе в кожата на боксовата легенда Кристи Мартин за биографичния филм " Кристи ", Сидни мина през две рискови етапи: в началото качи 14 кг (предимно чиста мускулна маса), а по-късно съумя да ги смъкна назад за по-малко от два месеца.
Това е историята за това по какъв начин Сидни завоюва борбата с килограмите и времето, употребявайки стоманен режим и... малко научна химия.
Експериментът " Боксьорка ": Как се качват 14 кг мускули
Преди да стартира да смъква, Сидни прекара близо четири месеца, работейки като професионален боксьор. За ролята ѝ трябвало да наподобява плътна, мощна и издръжлива. Режимът ѝ включвал три тренировки дневно – силови извършения, кикбокс и още веднъж фитнес.
Храненето ѝ било също толкоз рисково, фокусирано върху необикновен банкет на протеин, с цел да подхрани растящите ѝ мускули. Пиела е големи количества протеинови шейкове и, което е основно, е приемала креатин. Тази добавка ефикасно оказва помощ за създаване на маса, само че е добре известно, че кара тялото да задържа вода, което способства за бързо качване на тегло.
Обратното преброяване: Седем седмици до " Еуфория "
След като фотосите на " Кристи " завършили, Сидни имала единствено седем седмици до старта на другите си планове, в това число новия сезон на " Еуфория ". Нямала различен избор, с изключение на да се върне към нормалната си форма с рекордна скорост.
Първата и най-ефективна стъпка била внезапното прекъсване на добавките и силовата работа. Мускулите, които са били построени с толкоз труд, стартират да се топят бързо, когато приемът на креатин и протеин внезапно спре. Този ход довел до неочаквана загуба на арестувана вода и бързо събаряне на първите няколко кг – като че ли тялото ѝ се е " изпуснало " след тежка хидратация.
За да смъкна останалото тегло и мазнините, Сидни минала към фрапантно чиста диета – цялостно изключване на захар, модифицирани храни и всичко, което може да провокира отичане. Съчетала този непоколебим режим с интензивно кардио – методът, който дейно гори мазнините.
Актрисата, която е упражнявала през целия си живот (от кикбокс до софтбол), е признала, че най-трудна е била психическата настройка. Да накараш тялото си да се откаже от мускулите, които преди малко е построило, е същинско умствено предизвикателство. Но желязната ѝ воля победила.
В последна сметка Сидни Суийни се появи още веднъж в съвършената си форма, подготвена за новите си функции, демонстрирайки, че за същински отдадения експерт няма невъзможни физически бариери. Нейната история е мощен урок за това какво може да реализира човешката воля, когато има ясна цел!
За да влезе в кожата на боксовата легенда Кристи Мартин за биографичния филм " Кристи ", Сидни мина през две рискови етапи: в началото качи 14 кг (предимно чиста мускулна маса), а по-късно съумя да ги смъкна назад за по-малко от два месеца.
Това е историята за това по какъв начин Сидни завоюва борбата с килограмите и времето, употребявайки стоманен режим и... малко научна химия.
Експериментът " Боксьорка ": Как се качват 14 кг мускули
Преди да стартира да смъква, Сидни прекара близо четири месеца, работейки като професионален боксьор. За ролята ѝ трябвало да наподобява плътна, мощна и издръжлива. Режимът ѝ включвал три тренировки дневно – силови извършения, кикбокс и още веднъж фитнес.
Храненето ѝ било също толкоз рисково, фокусирано върху необикновен банкет на протеин, с цел да подхрани растящите ѝ мускули. Пиела е големи количества протеинови шейкове и, което е основно, е приемала креатин. Тази добавка ефикасно оказва помощ за създаване на маса, само че е добре известно, че кара тялото да задържа вода, което способства за бързо качване на тегло.
Обратното преброяване: Седем седмици до " Еуфория "
След като фотосите на " Кристи " завършили, Сидни имала единствено седем седмици до старта на другите си планове, в това число новия сезон на " Еуфория ". Нямала различен избор, с изключение на да се върне към нормалната си форма с рекордна скорост.
Първата и най-ефективна стъпка била внезапното прекъсване на добавките и силовата работа. Мускулите, които са били построени с толкоз труд, стартират да се топят бързо, когато приемът на креатин и протеин внезапно спре. Този ход довел до неочаквана загуба на арестувана вода и бързо събаряне на първите няколко кг – като че ли тялото ѝ се е " изпуснало " след тежка хидратация.
За да смъкна останалото тегло и мазнините, Сидни минала към фрапантно чиста диета – цялостно изключване на захар, модифицирани храни и всичко, което може да провокира отичане. Съчетала този непоколебим режим с интензивно кардио – методът, който дейно гори мазнините.
Актрисата, която е упражнявала през целия си живот (от кикбокс до софтбол), е признала, че най-трудна е била психическата настройка. Да накараш тялото си да се откаже от мускулите, които преди малко е построило, е същинско умствено предизвикателство. Но желязната ѝ воля победила.
В последна сметка Сидни Суийни се появи още веднъж в съвършената си форма, подготвена за новите си функции, демонстрирайки, че за същински отдадения експерт няма невъзможни физически бариери. Нейната история е мощен урок за това какво може да реализира човешката воля, когато има ясна цел!
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ