Нивата на магнезий са свързани с риска от деменция
Твърде ниските равнища на магнезий ни слагат в риск от появяването на заболяване като Алцхаймер или различен вид деменция, откриха холандски учени в свое проучване.
Въпросното проучване е извършено върху повече от 9 500 мъже и дами. Направено е откритието, че при тези от тях, имащи най-ниски равнища на магнезий в тялото, рискът от поява на деменция е повишен с към 30 %.
Един от създателите на проучването е доктор Бренда Кибум от Университетския медицински център в Ротердам. Тя напомня, че сега рутинното премерване на равнището на магнезия не е част от всекидневната лекарска процедура. Д-р Кибум обаче е на мнение, че точно тези данни биха могли да бъдат употребявани при установяването на деменция. Особено при хората, които са в риск от ниски равнища на магнезий.
Холандските учени имат желанието да изследват и дали ниските равнища на магнезий могат да бъдат асоциирани с намаляването на менталната функционалност с времето.
Общо 9 569 души на междинна възраст от 65 години са взели присъединяване в проучването на холандския екип. Нито един от тях не е страдал от деменция, като тествани са били кръвните им равнища на магнезий.
Около 8 години след взимането на пробите, 823 участници в проучването са развили деменция. От тях 662 са били диагностицирани с Алцхаймер.
Изследователите са разделили участниците на пет групи, основани на равнищата на магнезий в кръвта им. Хората с най-ниски равнища на магнезий са били в обстановка на нараснал риск от деменция, съпоставено с останалите, откриват учените.
Около 1 800 души са попаднали в групата на хората с ниски равнища на магнезий. От тях 160 са развили деменция,.
Д-р Бренда Кибум въпреки всичко акцентира, че проучването има някои ограничавания, като да вземем за пример обстоятелството, че равнищата на магнезий при тествани хора са били измервани единствено един път. И биха могли да се трансформират във времето. Тя също по този начин припомня, че магнезият в кръвта не всеки път демонстрира тоталното количество на минерала в тялото.
Изследователите са наясно, че има и други фактори, които биха могли да доведат до появяването на деменция. Такива да вземем за пример са тежестта, пушенето, алкохола и функционалността на бъбреците.
Освен посредством добавки, постоянно бихте могли да си набавяте повече магнезий и измежду храната. Има артикули, които могат да се похвалят с по-високо наличие на минерала. Такива са да вземем за пример спанак, мрачен шоколад, лешници, магданоз, банан, скумрия, броколи и други. Трудно можете да предозирате с магнезий.
Препоръчителната дневна доза магнезий е към 400 мг. Ако приемът на минерала не е задоволителен, това може да попречи на усвояването и на други значими за организма витамини и минерали, като да вземем за пример калций, цинк и някои B витамини. Почти всеки човек може да усъвършенства здравето си посредством суплементация с хранителна добавка магнезий.
Въпросното проучване е извършено върху повече от 9 500 мъже и дами. Направено е откритието, че при тези от тях, имащи най-ниски равнища на магнезий в тялото, рискът от поява на деменция е повишен с към 30 %.
Един от създателите на проучването е доктор Бренда Кибум от Университетския медицински център в Ротердам. Тя напомня, че сега рутинното премерване на равнището на магнезия не е част от всекидневната лекарска процедура. Д-р Кибум обаче е на мнение, че точно тези данни биха могли да бъдат употребявани при установяването на деменция. Особено при хората, които са в риск от ниски равнища на магнезий.
Холандските учени имат желанието да изследват и дали ниските равнища на магнезий могат да бъдат асоциирани с намаляването на менталната функционалност с времето.
Общо 9 569 души на междинна възраст от 65 години са взели присъединяване в проучването на холандския екип. Нито един от тях не е страдал от деменция, като тествани са били кръвните им равнища на магнезий.
Около 8 години след взимането на пробите, 823 участници в проучването са развили деменция. От тях 662 са били диагностицирани с Алцхаймер.
Изследователите са разделили участниците на пет групи, основани на равнищата на магнезий в кръвта им. Хората с най-ниски равнища на магнезий са били в обстановка на нараснал риск от деменция, съпоставено с останалите, откриват учените.
Около 1 800 души са попаднали в групата на хората с ниски равнища на магнезий. От тях 160 са развили деменция,.
Д-р Бренда Кибум въпреки всичко акцентира, че проучването има някои ограничавания, като да вземем за пример обстоятелството, че равнищата на магнезий при тествани хора са били измервани единствено един път. И биха могли да се трансформират във времето. Тя също по този начин припомня, че магнезият в кръвта не всеки път демонстрира тоталното количество на минерала в тялото.
Изследователите са наясно, че има и други фактори, които биха могли да доведат до появяването на деменция. Такива да вземем за пример са тежестта, пушенето, алкохола и функционалността на бъбреците.
Освен посредством добавки, постоянно бихте могли да си набавяте повече магнезий и измежду храната. Има артикули, които могат да се похвалят с по-високо наличие на минерала. Такива са да вземем за пример спанак, мрачен шоколад, лешници, магданоз, банан, скумрия, броколи и други. Трудно можете да предозирате с магнезий.
Препоръчителната дневна доза магнезий е към 400 мг. Ако приемът на минерала не е задоволителен, това може да попречи на усвояването и на други значими за организма витамини и минерали, като да вземем за пример калций, цинк и някои B витамини. Почти всеки човек може да усъвършенства здравето си посредством суплементация с хранителна добавка магнезий.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ