Цялата идея на Кето диетата е драстично намаляване на въглехидратите

Цялата концепция на Кето диетата е фрапантно понижаване на въглехидратите и увеличение на приема на мазнини. И цялото това нещо ви оказва помощ да отслабнете. Кето диетата е елиминираща диета.

Но като се изключи че изключвате хляба и пастата от менюто си, не би трябвало да ядете и плодове, които са с високо наличие на захар, като ябълки и банани, които са значима част от уравновесеното и здравословно хранене.

Тъй като не можем да ядем някои храни, би трябвало въпреки всичко да получаваме тези хранителни субстанции от някъде. Може би добавки?

Така че, би трябвало ли да приемате хранителни добавки, когато сте на Кето диетата?

Веднага откакто започнете Кето диетата, би трябвало да започнете да приемате мултивитамини.

Също по този начин би трябвало да приемате фолиева киселина, която оказва помощ на тялото ви да основава нови кафези. Фолиевата киселина постоянно се среща в самун, зърнени храни и други зърнени артикули.

Изключването на въглехидратите може да докара и до недостиг на други витамини и минерали, изключително хром, В5 (пантотенова киселина), В7 (биотин) и калций.