Справяне с цикъла по време на ваканция
Цикъл по време на - колкото и точно да планираме датите за нашата почивка, от време на време тялото ни ни изненадва, когато минимум чакаме. Добре знаем какъв брой провокационен може да е месечният цикъл. Освен нормалното кървене, тй може да ни докара конвулсии, изпотяване, безсънни нощи и изменящи се непрекъснато страсти. Но това не значи, че би трябвало да скапе летните ви проекти.
За да ви помогнем да облекчите всеки нежелателен Постановление на Министерски съвет и да ви помогнем да се почувствате добре по време на цикъла си, имаме няколко съвета и хакове за вас.
Регулирайте телесната си температура
Факт е, че се потим много по време на цикъла си. Поради съмнения в равнищата на прогестерон и естроген по време на вашия цикъл, имаме по-висока телесна температура (до 37,5 °C). Всеки път, когато усетите гореща вълна, пробвайте да попиете горната част на тялото си (лице, шия и гърди) с охладена забрадка. Или още по-добре, потопете краката си във вана със студена вода, защото краката ви съдържат огромно количество кръвоносни съдове, които ще се отворят, с цел да разрешат по-добро кръвообращение и да оказват помощ за контролиране на телесната ви температура. Освен това не забравяйте да се хидратирате като пиете задоволително вода.
Опитайте йога
Ако сте подложени на нападателни крампи, леките придвижвания могат да оказват помощ за облекчение на болката. Това може би е последното нещо, което желаете да вършиме в този миг от месеца, само че изследванията удостоверяват, че йогата може да помогне за облекчение на мъчителни конвулсии. Вашата матка се свива и притиска околните кръвоносни съдове по време на цикъла, което може да докара до краткотрайно спиране на кислорода в долната част на корема. Обикновените йога разтягания усилват притока на О2 и кръв към тези области, което може да облекчи спазмите. Плюс това, те доставят тези ендорфини за положително въодушевление, от които всички се нуждаем.
Използвайте менструална чашка
Ако сте на отмора, последното нещо, за което би трябвало да се тревожите са превръзки, тампони и други досадни менстуални артикули. Перфектен избор за морето (а и не само) са менструалните чашки. Те могат да поберат почти два пъти повече кръв спрямо елементарния тампон, като в същото време ви икономисват място в багажа. Освен това те са за многократна приложимост, което ги прави по-устойчиви и бюджетни в дълготраен проект.
Хранете се здравословно
Знаете ли, че някои храни могат да оказват помощ за понижаване на признаците на Постановление на Министерски съвет? Едни от тях са бананите. Те са богати на витамин В6 и калий, които оказват помощ за понижаване на признаците на задържане на вода (подуване) и мускулни крампи. Друго отлично естествено болкоуспокояващо средство за конвулсии е цейлонската канела, която има спазмолитични, срещу съсирване и противовъзпалителни свойства, които са основните свойства, от които се нуждаете по време на менструалния си цикъл.
За да ви помогнем да облекчите всеки нежелателен Постановление на Министерски съвет и да ви помогнем да се почувствате добре по време на цикъла си, имаме няколко съвета и хакове за вас.
Регулирайте телесната си температура
Факт е, че се потим много по време на цикъла си. Поради съмнения в равнищата на прогестерон и естроген по време на вашия цикъл, имаме по-висока телесна температура (до 37,5 °C). Всеки път, когато усетите гореща вълна, пробвайте да попиете горната част на тялото си (лице, шия и гърди) с охладена забрадка. Или още по-добре, потопете краката си във вана със студена вода, защото краката ви съдържат огромно количество кръвоносни съдове, които ще се отворят, с цел да разрешат по-добро кръвообращение и да оказват помощ за контролиране на телесната ви температура. Освен това не забравяйте да се хидратирате като пиете задоволително вода.
Опитайте йога
Ако сте подложени на нападателни крампи, леките придвижвания могат да оказват помощ за облекчение на болката. Това може би е последното нещо, което желаете да вършиме в този миг от месеца, само че изследванията удостоверяват, че йогата може да помогне за облекчение на мъчителни конвулсии. Вашата матка се свива и притиска околните кръвоносни съдове по време на цикъла, което може да докара до краткотрайно спиране на кислорода в долната част на корема. Обикновените йога разтягания усилват притока на О2 и кръв към тези области, което може да облекчи спазмите. Плюс това, те доставят тези ендорфини за положително въодушевление, от които всички се нуждаем.
Използвайте менструална чашка
Ако сте на отмора, последното нещо, за което би трябвало да се тревожите са превръзки, тампони и други досадни менстуални артикули. Перфектен избор за морето (а и не само) са менструалните чашки. Те могат да поберат почти два пъти повече кръв спрямо елементарния тампон, като в същото време ви икономисват място в багажа. Освен това те са за многократна приложимост, което ги прави по-устойчиви и бюджетни в дълготраен проект.
Хранете се здравословно
Знаете ли, че някои храни могат да оказват помощ за понижаване на признаците на Постановление на Министерски съвет? Едни от тях са бананите. Те са богати на витамин В6 и калий, които оказват помощ за понижаване на признаците на задържане на вода (подуване) и мускулни крампи. Друго отлично естествено болкоуспокояващо средство за конвулсии е цейлонската канела, която има спазмолитични, срещу съсирване и противовъзпалителни свойства, които са основните свойства, от които се нуждаете по време на менструалния си цикъл.
Източник: inews.bg
КОМЕНТАРИ