Цигарите със сигурност са вредни за здравето, но има ли храни, които влияят на него още повече
Цигарите сигурно са нездравословни за здравето, само че има ли храни, които въздействат на него още повече, показа лекарят и откривател доктор Мелиса Рейн.
" Преглед на повече от дузина изследвания, включващи близо 10 милиона души, откри, че яденето на бързо хранене може да аргументи меланхолия, тревога, диабет, сърдечни проблеми и рак. Ултрапреработените храни, както и бързото хранене, са свързани с риск от развиване на 32 нездравословни последствия за тялото. Изследователите означават, че производството на бързо хранене (като хамбургери), пакетирани печива, чипс, захарни зърнени храни и сода включва доста индустриални процеси ", споделя експертът.
" Ето за какво такива храни постоянно съдържат изкуствени оцветители, емулгатори, овкусители и така нататък ", акцентира лекарят, като прибавя, че съставът на храната, който е определен заради нейната наличност и прелъстителен усет, включва захар, нездравословни мазнини и сол.
Същевременно изброените артикули са небогати на фибри и витамини.
" Като цяло има директна връзка сред излагането на високо модифицирани храни и 32 здравни резултата, в това число рак ", сподели откривателят от университета Дикин и водещ създател на проучването Мелиса Лейн.
" Като се има поради честотата на консумация на нездравословна храна от разнообразни групи от популацията и наличността, горните " артикули са по-опасни от пушенето ", оповестява още експертът.
Според изследвания средностатистическият гражданин на развитите и разрастващите се страни получава единствено 1/6 от цялата употребявана захар от десерти и сладкиши, към 50% от индустриално модифицирани артикули като сосове, полуфабрикати, консерви и други
Редовната несъразмерна консумация на захар усилва риска от затлъстяване, диабет вид 2 и проблеми със зъбите. СЗО изрично предлага ограничение на каузи на захарта до 10% от общия енергиен баланс на диетата. По-нататъшното й ограничение до 5% обезпечава спомагателни осезаеми изгоди за здравето.
Преработени месни артикули - те включват салами, салами, шунка, бекон и всевъзможни други солени, пушени и консервирани артикули от месо. Според СЗО постоянната консумация на модифицирани месни артикули покачва риска от колоректален рак, както и рак на панкреаса и простатата.
Всеки 50 грама модифицирано месо, употребявано на ден, усилва риска от колоректален рак с почти 18%. Освен това високите равнища на сол, наситени мазнини и изкуствени добавки усилват риска от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови болести.
Яденето на парче шунка или наденица понякога няма да повлияе доста на вашето здраве, стига да се храните разнообразно, естествено.
Просто не яжте такива ястия всеки ден и в огромни количества и не забравяйте деликатно да проучите етикетите - предпочитайте тези, които съдържат естествени съставки, поучава още специалистът.
Важно: Статията не замества уравновесеното храненене и консултацията със експерт!
" Преглед на повече от дузина изследвания, включващи близо 10 милиона души, откри, че яденето на бързо хранене може да аргументи меланхолия, тревога, диабет, сърдечни проблеми и рак. Ултрапреработените храни, както и бързото хранене, са свързани с риск от развиване на 32 нездравословни последствия за тялото. Изследователите означават, че производството на бързо хранене (като хамбургери), пакетирани печива, чипс, захарни зърнени храни и сода включва доста индустриални процеси ", споделя експертът.
" Ето за какво такива храни постоянно съдържат изкуствени оцветители, емулгатори, овкусители и така нататък ", акцентира лекарят, като прибавя, че съставът на храната, който е определен заради нейната наличност и прелъстителен усет, включва захар, нездравословни мазнини и сол.
Същевременно изброените артикули са небогати на фибри и витамини.
" Като цяло има директна връзка сред излагането на високо модифицирани храни и 32 здравни резултата, в това число рак ", сподели откривателят от университета Дикин и водещ създател на проучването Мелиса Лейн.
" Като се има поради честотата на консумация на нездравословна храна от разнообразни групи от популацията и наличността, горните " артикули са по-опасни от пушенето ", оповестява още експертът.
Според изследвания средностатистическият гражданин на развитите и разрастващите се страни получава единствено 1/6 от цялата употребявана захар от десерти и сладкиши, към 50% от индустриално модифицирани артикули като сосове, полуфабрикати, консерви и други
Редовната несъразмерна консумация на захар усилва риска от затлъстяване, диабет вид 2 и проблеми със зъбите. СЗО изрично предлага ограничение на каузи на захарта до 10% от общия енергиен баланс на диетата. По-нататъшното й ограничение до 5% обезпечава спомагателни осезаеми изгоди за здравето.
Преработени месни артикули - те включват салами, салами, шунка, бекон и всевъзможни други солени, пушени и консервирани артикули от месо. Според СЗО постоянната консумация на модифицирани месни артикули покачва риска от колоректален рак, както и рак на панкреаса и простатата.
Всеки 50 грама модифицирано месо, употребявано на ден, усилва риска от колоректален рак с почти 18%. Освен това високите равнища на сол, наситени мазнини и изкуствени добавки усилват риска от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови болести.
Яденето на парче шунка или наденица понякога няма да повлияе доста на вашето здраве, стига да се храните разнообразно, естествено.
Просто не яжте такива ястия всеки ден и в огромни количества и не забравяйте деликатно да проучите етикетите - предпочитайте тези, които съдържат естествени съставки, поучава още специалистът.
Важно: Статията не замества уравновесеното храненене и консултацията със експерт!
Източник: inews.bg
КОМЕНТАРИ