Целулитът или портокаловата кожа е често срещано състояние, при което

Целулитът или портокаловата кожа е постоянно срещано положение, при което кожата добива неравномерен релеф, най-често в региона на бедрата, ханша и корема. Среща се доста постоянно, без значение от тежестта и възрастта и е директно обвързван с особеностите на женската анатомия и хормонален баланс.
Прочетете още
Подкожната мастна тъкан при дамите има конструкция, друга от тази при мъжете. Колагеновите нишки, които държат мастните кафези са подредени отвесно, а не по диагонал, което разрешава на мастните депа да се изтласкват нагоре и да образуват неравности. Когато кръвообращението е по-слабо или лимфният поток се забави, течностите и токсините се задържат, а съединителната тъкан губи разтегливост.

Хормоналните промени са един от главните фактори, които въздействат върху появяването и степента на целулита. Естрогенът контролира притока на кръв, образуването на колаген и метаболизма на мазнините. В интервали на съмнения, като пубертет, бременност, предменопауза – тялото естествено задържа повече течности и се трансформира структурата на подкожната тъкан. Ниският естроген може да понижи плътността на кожата, а високите му равнища да засилят натрупването на мазнини в избрани зони.

Генетиката също има значение – някои дами по природа имат по-слаба съединителна тъкан или по-бавен лимфен дренаж. Заседналият метод на живот, неналичието на придвижване и дехидратацията могат да влошат положението. Стресът е различен фактор, който постоянно се подценява. Повишените равнища на кортизол забавят разграждането на мазнините и нарушават микроциркулацията, което улеснява появяването на целулит.

Подходът към това положение е сложен. Физическата интензивност усъвършенства кръвообращението и лимфния поток, което спомага за по-добро хранене на тъканите и изчистване на непотребните течности.

Упражнения, които натоварват бедрата и седалището, като клекове, вървене и плуване имат забележим резултат с времето. Масажите и лимфодренажните процедури могат да подтикват обмяната в засегнатите зони, само че резултатът им е краткотраен, в случай че не се поддържа деен метод на живот.

Храненето има директна връзка със положението на кожата. Приемът на прекомерно доста сол и захар води до задържане на течности и нарушава структурата на колагена.

Как да се храним?

Полезни са храни, богати на антиоксиданти и витамини – зелени зеленчуци, цитруси, горски плодове, авокадо, ядки и риба. Те подкрепят образуването на колаген и понижават възпалителните процеси в тъканите. Достатъчният банкет на вода е също толкоз значим, тъй като обезводнената кожа наподобява по-неравна.

При някои дами целулитът се свързва с по-изразено задържане на течности вследствие на хормонални промени или погрешно кръвообращение. В тези случаи се предлага придвижване, контролиране на тежестта и хранителен режим с повече пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, написа puls.bg.

Целулитът не е болест, а естествена специфичност на женското тяло, която отразява взаимоотношението сред хормони, тъкани и привички. Макар да може да се повлияе с промени в метода на живот, той не може да бъде изцяло отстранен. Поддържането на мускулен тонус, добър лимфен поток и здравословен хранителен режим са действителните способи да се понижи видимостта му.

Вместо да се възприема като недостатък целулитът може да се преглежда като биологичен знак за това по какъв начин тялото реагира на вътрешни и външни фактори.