Как да се борим с целулита?
Целулитът е подкожна мастна тъкан, която се натрупва сред съединителната тъкан и се появява като неравности по кожата. Следователно това е капсулирана лой.
Целулитът е постоянно срещан и унаследен и до 90% от дамите имат целулитна тъкан. Поради женския сексуален хормон, целулитът нормално се усилва вследствие на юношеството, бременността и използването на хормонални препарати.
Някои целулит също се изясняват с неприятен метод на живот, в това число нездравословни диети, прекалено хранене, храносмилателни проблеми, използването на тежък тютюн и алкохол и стрес. Нарушенията на венозната циркулация и лимфната циркулация, породени от липса на извършения, недостатъци на позата, тясно облекло и неприятна ергономия също могат да причинят целулит.
В тази публикация предлагаме препоръки, които оказват помощ в битката с целулита и предотвратяват появяването му.
![4 мита за унищожаване на целулит, които НЕ работят]( "4 мита за унищожаване на целулит, които НЕ работят")
4 мита за унищожаване на целулит, които НЕ работят
Целулитът е най-актуалния проблем с кожата, който визира дамите и от който те се тормозят. Всяка търси решение за премахването му, н...
1. Диета
Ключов фактор в битката с целулита е укрепването на кожата посредством диета и избягването на яденето на храни, които отслабват кожата. Целулитът най-често се предизвиква от насъбрани мастни кафези или отрови, които утежняват еластичността на кожата и кръвообращението. Здравословната диета, основана на прясна и чиста храна, оказва помощ да се управлява обстановката.
Стремете се да следвате диета с ниско наличие на мазнини, която включва източници на протеини с ниско наличие на мазнини и зеленчуци. Освен зеленчуците, плодовете са богати на антиоксиданти, които оказват помощ на тялото да отстрани насъбраните отрови.
Също по този начин намалете приема на неприятни въглехидрати като бяло брашно, захар и модифицирани храни. Също по този начин спрете да пиете кафе и енергийни питиета и не забравяйте да се насладите на доста вода, с цел да прочистите тялото си и да елиминирате токсините.
2. Упражнения
![Митовете за целулита, в които е извънредно време да спрете да вярвате]( "Митовете за целулита, в които е извънредно време да спрете да вярвате")
Митовете за целулита, в които е извънредно време да спрете да вярвате
Около 80-90% от дамите имат целулит. Той визира и доста по-малък % от мъжете. Според лекарите терминът " целулит " в медицин...
Въпреки че целулитът се среща и при доста слаби хора, намаляването на % телесни мазнини постоянно има позитивни резултати върху целулита. Колкото повече мазнини има в региона на целулита, толкоз по-забележимо е натрупването на целулит.
Аеробните извършения оказват помощ за изгарянето на мазнини в тялото, защото пулсът ви се покачва и метаболизмът ви се форсира. Правете постоянно вървене, тичане, колоездене или плуване и правете силови извършения в допълнение към аеробните извършения. Тренировките с тежести оказват помощ за преоформяне на тъканите и омекотяване на целулита, защото метаболизмът се ускорява и тялото изгаря повече калории.
Например клякането и други придвижвания на бедрата са чудесни извършения в битката с целулита. В допълнение към това спортът контролира апетита и понижава настроението във връзка с храната.
3. По-малко стрес
Стресът кара тялото да създава кортизол, който форсира стареенето на кожата и увеличението на тежестта. Високите равнища на кортизол в кръвта понижават количеството липолитични хормони, които са виновни за унищожаването на телесните мастни кафези. Ето за какво е значимо да помислите деликатно за темпото, натоварването и терзанията в личния си живот.
Още от ЗДРАВЕ:
Целулитът е постоянно срещан и унаследен и до 90% от дамите имат целулитна тъкан. Поради женския сексуален хормон, целулитът нормално се усилва вследствие на юношеството, бременността и използването на хормонални препарати.
Някои целулит също се изясняват с неприятен метод на живот, в това число нездравословни диети, прекалено хранене, храносмилателни проблеми, използването на тежък тютюн и алкохол и стрес. Нарушенията на венозната циркулация и лимфната циркулация, породени от липса на извършения, недостатъци на позата, тясно облекло и неприятна ергономия също могат да причинят целулит.
В тази публикация предлагаме препоръки, които оказват помощ в битката с целулита и предотвратяват появяването му.
Целулитът е най-актуалния проблем с кожата, който визира дамите и от който те се тормозят. Всяка търси решение за премахването му, н...
1. Диета
Ключов фактор в битката с целулита е укрепването на кожата посредством диета и избягването на яденето на храни, които отслабват кожата. Целулитът най-често се предизвиква от насъбрани мастни кафези или отрови, които утежняват еластичността на кожата и кръвообращението. Здравословната диета, основана на прясна и чиста храна, оказва помощ да се управлява обстановката.
Стремете се да следвате диета с ниско наличие на мазнини, която включва източници на протеини с ниско наличие на мазнини и зеленчуци. Освен зеленчуците, плодовете са богати на антиоксиданти, които оказват помощ на тялото да отстрани насъбраните отрови.
Също по този начин намалете приема на неприятни въглехидрати като бяло брашно, захар и модифицирани храни. Също по този начин спрете да пиете кафе и енергийни питиета и не забравяйте да се насладите на доста вода, с цел да прочистите тялото си и да елиминирате токсините.
2. Упражнения
Около 80-90% от дамите имат целулит. Той визира и доста по-малък % от мъжете. Според лекарите терминът " целулит " в медицин...
Въпреки че целулитът се среща и при доста слаби хора, намаляването на % телесни мазнини постоянно има позитивни резултати върху целулита. Колкото повече мазнини има в региона на целулита, толкоз по-забележимо е натрупването на целулит.
Аеробните извършения оказват помощ за изгарянето на мазнини в тялото, защото пулсът ви се покачва и метаболизмът ви се форсира. Правете постоянно вървене, тичане, колоездене или плуване и правете силови извършения в допълнение към аеробните извършения. Тренировките с тежести оказват помощ за преоформяне на тъканите и омекотяване на целулита, защото метаболизмът се ускорява и тялото изгаря повече калории.
Например клякането и други придвижвания на бедрата са чудесни извършения в битката с целулита. В допълнение към това спортът контролира апетита и понижава настроението във връзка с храната.
3. По-малко стрес
Стресът кара тялото да създава кортизол, който форсира стареенето на кожата и увеличението на тежестта. Високите равнища на кортизол в кръвта понижават количеството липолитични хормони, които са виновни за унищожаването на телесните мастни кафези. Ето за какво е значимо да помислите деликатно за темпото, натоварването и терзанията в личния си живот.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ