След постите: Кисело мляко, печено пиле и чаша вино, за да сте въ...
„ Трябва доста деликатно да се премине към естествената храна. Това значи да посегнем към храни, които не са доста тежки, мазни, с цел да не стресираме организма си “, поучава диетоложката Цветана Колева.
Според нея зареждането би трябвало да е освен гладко, само че и с избрани артикули. Не бива да се стартира незабавно с мазни, мъчно смилаеми храни, за усвояването на които са нужни най-малко 5-6 часа.
Киселото мляко е доста уместно за начало, а след това да се прибавят последователно краве сирене, извара и яйца.
„ Ако не се премине гладко, могат да зародят съществени здравни нарушавания, касаещи храносмилането - чернодробни нарушавания, жлъчни рецесии, даже панкреасни нарушения, защото внезапно човек се връща към приема на щедро количество скотски белтъци и мазнини. Това може да провокира много съществено раздразнение “, изяснява доцент Даниела Попова от болница " Царица Йоанна - ИСУЛ ".
Трябва да се стартира с нетлъсто месо - от заек, пуйка, пиле или риба. Пържените храни би трябвало да се заобикалят и да се яде на дребни порции, по 4-5 пъти дневно.
Печеното пиле е уместно за след постите...
„ Храненето би трябвало да бъде разнообразно, само че не щедро. И дружно с млечните храни да имаме и други зеленчукови и плодови храни, които биха освежили и балансирали нашето хранене. Алкохол в случай че се добави, и то в огромни количества, това е е в допълнение един рисков фактор, който предизвика питателните нарушавания “, безапелационна е доцент Даниела Попова.
И през втория и третия ден на Коледа освен хората, които са постили, само че и тези с храносмилателни проблеми би трябвало да продължат с по-малки количества от другите ястия и да има период сред обособените хранения.
Позволете си чаша вино, само че не повече. До януарските празници ще сте във форма и умерено ще се включите в богатите трапези.
Празнувайте мъдро и с мярка.
Според нея зареждането би трябвало да е освен гладко, само че и с избрани артикули. Не бива да се стартира незабавно с мазни, мъчно смилаеми храни, за усвояването на които са нужни най-малко 5-6 часа.
Киселото мляко е доста уместно за начало, а след това да се прибавят последователно краве сирене, извара и яйца.
„ Ако не се премине гладко, могат да зародят съществени здравни нарушавания, касаещи храносмилането - чернодробни нарушавания, жлъчни рецесии, даже панкреасни нарушения, защото внезапно човек се връща към приема на щедро количество скотски белтъци и мазнини. Това може да провокира много съществено раздразнение “, изяснява доцент Даниела Попова от болница " Царица Йоанна - ИСУЛ ".
Трябва да се стартира с нетлъсто месо - от заек, пуйка, пиле или риба. Пържените храни би трябвало да се заобикалят и да се яде на дребни порции, по 4-5 пъти дневно.
Печеното пиле е уместно за след постите...
„ Храненето би трябвало да бъде разнообразно, само че не щедро. И дружно с млечните храни да имаме и други зеленчукови и плодови храни, които биха освежили и балансирали нашето хранене. Алкохол в случай че се добави, и то в огромни количества, това е е в допълнение един рисков фактор, който предизвика питателните нарушавания “, безапелационна е доцент Даниела Попова.
И през втория и третия ден на Коледа освен хората, които са постили, само че и тези с храносмилателни проблеми би трябвало да продължат с по-малки количества от другите ястия и да има период сред обособените хранения.
Позволете си чаша вино, само че не повече. До януарските празници ще сте във форма и умерено ще се включите в богатите трапези.
Празнувайте мъдро и с мярка.
Източник: frognews.bg
КОМЕНТАРИ