Трябва да се консумират сладкиши не повече от 1-2 пъти

Трябва да се употребяват сладкиши не повече от 1-2 пъти седмично и децата не трябва да се предизвикват за това, съобщи пред РИА Новости Антонина Стародубова, основен диетолог на московското Министерство на здравеопазването.
"Правилото е едно за всички - по-малкото е по-добре. Според рекомендациите на СЗО в този момент не се предлага да се употребяват повече от 50 грама добавена захар дневно. В същото време доста специалисти в този момент считат, че би трябвало да консумирате не повече 25 грама захар дневно. В междинна порция палачинки има 30 грама захар. За да се придържате към рекомендациите, би трябвало прецизно да контролирате количеството захар и сладкиши в храненето и да ограничите сладките произведения и захарните газирани питиета ", сподели Стародубова, отговаряйки на въпроса в какъв размер можете да консумирате сладкиши.
Усилията, най-вече от родители, възпитатели и лекари, би трябвало да бъдат ориентирани към подкрепяне на децата да не злоупотребяват със сладкиши и да избират здравословни други възможности.
"Много е значимо сладките ястия и храни да не се преглеждат като тласък за децата. Не можете да действате по схемата "страхотен си, ето ти бонбони " или "днес си се държал неприятно, няма да ядеш сладко “. Бонбоните и другите сладки неща са "празнично ядене ", можете да ги консумирате 1-2 пъти седмично, да вземем за пример в събота или неделя, само че не като премия или наказване ", означи Стародубова, представена от БГНЕС.
Лекарят поучава да се избират други възможности на сладкишите, като плодове, или можете да изберете неподсладени, с ниско наличие на захар десерти, като желе или мармалад. В този случай би трябвало да се обърне внимание на химичния състав на продукта и наличието на захар и елементарни въглехидрати в него.