Трябва да пием повече вода през лятото, защото високите температури

Трябва да пием повече вода през лятото, тъй като високите температури и влажността могат да доведат до дехидратация, която може да има отрицателни последствия за здравето ни. Пиенето на задоволително количество вода оказва помощ да се поддържа верния баланс на телесните течности и да се предотвратят проблеми като главоболие, отмалялост и запек.

Препоръчителното количество вода, което би трябвало да се пие, може да варира, само че би трябвало да е най-малко 8 чаши вода дневно.

През лятото температурите са по-високи, което значи, че се изпотяваме повече. Изпотяването е един от методите, по които тялото ни контролира температурата си и се освобождава от непотребната топлота. Когато се изпотяваме, губим и вода, която би трябвало да бъде сменена, с цел да не докара до дехидратация.

Количеството вода, което е нужно на организма ни, зависи от доста фактори, като възраст, пол, тегло, физическа интензивност и климатични условия. Общо приемът на вода би трябвало да бъде към 2-3 литра дневно, само че може да бъде по-висок през лятото. Важно е да се пие вода постоянно през целия ден, а освен когато сме жадни. Така ще поддържаме организма си хидратиран и ще се усещаме по-добре, написа dariknews.